天时人事日相催
冬至阳生春又来
今日18时02分
我们迎来冬至节气
你们家是吃饺子还是汤圆呢？
“至”有极致的意思
冰益壮，地始坼
隆冬时节到了
这一天太阳直射南回归线
是一年里黑夜最长的一天
“吃了冬至面，一天长一线”
今日以后
太阳直射点开始向北移动
正午太阳高度会逐渐升高
北半球的白天也将慢慢变长
熬过漫漫寒冬
终将迎来春暖花开
挺过艰难困苦
终将等到柳暗花明
“数九”其实数的是期盼
心中装着对春的期盼
不疾不徐，就这样
日日数到暖
静候春日来
除了天文和气候上的重要意义
冬至对中国人来说
还是一个重要的节日
冬至是古人计算二十四节气的起点
被视为冬季的大节日
人们在这一天祭祖、贺冬
所以又有“冬至大如年”的说法
北方人喜欢在冬至吃饺子
南方人喜欢在冬至这天
阖家团聚、围炉夜坐
吃上一碗热气腾腾的汤圆
其乐融融、团团圆圆
冬至食疗应该如何进补呢？
一起来看看吧~
温补阳气的中药
1鹿茸鹿茸，是指梅花鹿或马鹿的雄鹿未骨化而带茸毛的幼角，雄鹿到了一定年纪头上就会长角，初发时嫩如春笋，其表面上有一层纤细茸毛的嫩角就是鹿茸了，乃名贵中药材。
鹿茸性温而不燥，具有振奋和提高机体功能，对全身虚弱、久病之后患者，有较好的保健作用；有较强的抗疲劳作用，能增强耐寒能力，加速创伤愈合和刺激肾上腺皮质功能；提高机体的细胞免疫和体液免疫功能，促进淋巴细胞的转化，具有免疫促进剂的作用；增加机体对外界的防御能力，调节体内的免疫平衡，从而避免疾病发生和促进创伤愈合、病体康复，从而起到强壮身体、抵抗衰老的作用。
选购方法：
选购时原枝鹿茸，以茸体饱满、挺圆、质嫩、毛细、皮色红棕、体轻，底部无棱角者为佳。而细、瘦、底部起筋、毛粗糙，体重者为次货。选购鹿茸片时以毛孔嫩细，红色小片为佳。
服用方法：
①泡茶饮用，鹿茸片0.-0.5克、直接泡茶饮用、最后可将药渣嚼食吞下。可采用隔日饮用法、不必每日都服。
②含化嚼食，每次以一二片含于舌下，借助唾液的湿润将其泡透，进而吞咽津液，初含微苫，继之甘甜，直至药味淡薄以后，再将它嚼碎吞下。古人也有吞津益寿养生法。
③熬粥食用，将鹿茸、人参薄片直接和粳米加水煎煮，熬粥食用。
④泡药服，将鹿茸或加入人参、枸杞、熟地*等其他药物，放入瓶中，加入-毫升白酒，浸饱半个月后饮用。
服用本品宜从小量开始，缓缓增加，不宜骤然大量食用，以免阳升风动，或伤阴动血。凡阴虚阳亢，血分有热，胃火盛或肺有痰热，以及外感热病者，均应忌服。
2肉苁蓉一种寄生在沙漠树木梭梭根部的寄生植物，从梭梭寄主中吸取养分及水分。素有“沙漠人参”之美誉，具有极高的药用价值，是传统的名贵中药材。
具有补肾阳；益精血；润肠道的功效。临床用于肾阳虚衰；精血不足之阳痿；遗精；白浊；尿频余沥；腰痛脚弱；耳鸣目花；月经衍期；宫寒不孕；肠燥便秘等。
现代研究，肉苁蓉含有苯乙醇苷类、环烯醚萜类、木脂素类、多糖、十几种氨基酸、多种生物碱等，富含人体所需微量元素，其中苯乙醇总苷是肉苁蓉中主要活性成分，有一定程度的抗衰老和强壮作用，调整内分泌、促进代谢，提高男性性功能、抗氧化、抗衰老、提高免疫力、增强记忆力等。
服用方法：
①肉苁蓉粥：肉苁蓉0克，鹿角胶5克，羊肉克，粳米克。肉苁蓉煎水取汁，羊肉切小块，与米同煮粥，临熟时下鹿角胶煮至粥熟。
②肉苁蓉泡酒：肉苁蓉克放入千克白酒内浸泡15日后，每日饮用10-0毫升。
③肉苁蓉鲜干片：即用新鲜肉苁蓉直接切片风干，可直接泡水、泡酒、炖汤。
锁阳锁阳生于荒漠草原、草原化荒漠与荒漠地带，无叶绿素，全株红棕色，大部分埋于沙中。
具有补肾助阳，润肠通便的功效。临床用于肾阳亏虚，精血不足，阳痿、不孕，下肢痿软，筋骨无力。
①老年人肾虚骨瘦，筋骨痿弱，行步艰难者，可与熟地、牛膝配合使用。
②血虚津亏肠燥便秘者，可单用煎浓汁加蜂蜜收膏服用。水煎服，每日10-15克。
冬至大如年
人间小团圆
冬至时节
请暂时放下生活的忙碌
回家吃一顿团圆饭
哪怕是一碗汤圆
只要与家人在一起
也足够温暖幸福
来源：人民日报、南方医医院责编：maxine顺手点个在看吧预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇忌乱补
俗话说，冬季进补，来年打虎。可问题是，很多人进补时，容易陷入“大补、多补、急补”的状态，比如整天吃大鱼大肉、人参鹿茸。而这类补法常常会适得其反，甚至引起严重后果。例如，人参大补元气，但品种多，功效不同。如果不加区分滥用一气，非但不能起到补虚的目的，反而会伤及身体、加重病情。那该如何补呢？其实，冬季进补主张缓补，且药补不如食补。大家可以根据自身情况，有针对性的进补。例如，体虚、消化能力低下的，饮食可以温软清淡、润肺生津为主，可选用莲藕、山药等。咳嗽痰多的，可适当食用梨、萝卜等以清热止咳，也可适当进食鱼虾、禽蛋等清补食品。忌不动随着气温的持续下降，很多人一下班就只想窝在家里。然而，这恰恰给了一些疾病可趁之机。据调查显示，冬季发生心绞痛、心律失常、心脏性猝死等心血管事件的概率，是夏季的两倍多。而适当运动，不但能使血液循环保持畅通，还能减少因寒冷缺乏运动而导致的血压上升、心脏负荷增加，甚至是心肌梗死、脑中风等。一般建议冬季锻炼，尤其是冬季锻炼的内容以有氧耐力性练习为主，在此推荐走步锻炼（也称“健步走”）。建议：大家可以选择各种各样的走步形式交错组合（如大步走、小步疾走、高抬腿走等），以增强走步的运动强度，提高走步的趣味性。注意：要根据个人身体情况合理安排运动量；锻炼过程应循序渐进、量力而行；运动持续时间以30~60分钟为宜。-《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品-转载须得授权，侵权必究右下角，您点一个和“在看”
小编工资涨5毛编辑：初酱
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