一年之计在于春，调养身体也一样，要抓住春天这个好时机。《内经》说：“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”春回大地，阳气升发，此时正是养阳的最佳时机。
春季养阳你可以这样做
晒太阳
春天比较好的补阳气方式就是晒太阳，不花钱就能补充阳气，何不试试。晒太阳也不是随便晒得，要找准位置，也要晒对时间，不伤皮肤，还能激发体内阳气。
建议多晒身体几个地方，后背、腿脚、手心，腰背部位有重要的督脉，是生发阳气的重要经脉。腿脚和手心，容易出现手脚冰凉，就是寒气容易从两处进入，阳气就会逐渐变少。
晒太阳的时候，多晒晒腿脚和手心，可以驱走寒气，刺激穴位，还能促进钙吸收，补充阳气就很有效果。
运动
春天气温比较适合，不太冷也不太热，每天抽出一点时间，就可以改善身体的血液循环，代谢能力也会有提升。
体内的毒素和垃圾就能被及时排泄出去，身体内的脏腑也能保持好的状态，阳气也就不会耗损。每周坚持2-3次运动，每次运动30分钟左右，体内的阳气也能逐渐激发出来。
健康饮食
春季饮食要清淡并且注意营养搭配，适当多吃蔬菜、水果，食品宜多选辛、甘、温之品，忌过于酸涩，忌油腻生冷。
初春阳气初发，常吃些葱、韭、香荽、大枣、花生、山药等辛甘之品，有助于阳气升发，不宜多食大辛大热之品（如人参、鹿茸、附子等）和煎炸、熏烤之品，酒要少喝，以免助热生火，引发疖子、痤疮、鼻衄等一类疾病。
春季肝气当令，肝气过旺则伤脾，使脾虚胃弱，不利于健康。
春季这些水果正当时，养阳、健脾又润燥
中华传统养生经典《黄帝内经》就提到“不时不食，顺时而食”。因而我们要根据春季的特点去选择性地吃水果：
1、樱桃
别名莺桃、含桃、荆桃等，是上市最早的一种水果，号称“春果第一枝”。中医认为，樱桃性温，味甘微酸，全身皆可入药，其鲜果具有补中益气、调中益颜、健脾和胃的功效。樱桃营养丰富，其铁的含量尤为突出。
正因为樱桃中含铁量极其丰富，常食樱桃可补充身体对铁元素的需求，可帮助促进血红蛋白再生，常吃能够使皮肤红润嫩白、去皱消斑、养颜驻容，所以樱桃自古就被叫做“美容果”。
2、苹果
苹果一天一苹果，医生远离我。苹果的品种也很多，花牛，阿克苏，红富士，丑苹果......今天贝果要给你们推荐的这个小可爱，据说99%的人都没有吃过，它就是来自山东烟台栖霞的奶油黄金富士苹果。
第一次看见它的时候，还以为是黄橙橙的大梨呢。走近一看，隔着外皮15cm都能闻到一股苹果香，堪称是苹果中的佳品。
光看模样，有点像我们小时候吃的黄元帅，但不同于黄元帅的绵软沙面，奶油富士是甜甜脆脆的口感。
粉果控也别扁嘴，虽然这款是脆苹果，但是很多人吃完回购都说：就连从不吃苹果的人都爱上了这奶油味的苹果！所以，一定也要尝尝呀~
不同于常规苹果颜色，它外表是温柔奶金色，比普通苹果还大一圈，显得饱满丰圆。皮薄多汁，脆嫩爽口，细细嚼上几口，鲜嫩的果肉便化为了清甜的汁水，细品还有淡淡的奶香味儿~
这么优秀的奶油富士到底有何魅力？贝果今天必须得给你们细细说说。
01皮薄可吃
小编并不是爱吃苹果的人，其中一个原因就是皮厚，平时吃苹果经常会被厚厚的果皮硌到牙龈，吃起来如同嚼蜡一般，费劲且口感也不好。
奶油富士却不同，它的表皮薄如蝉翼，吃起来就像直接咬在果肉上毫无存在感，根本不需要削皮吃！
02果肉脆甜
奶油富士的果肉非常松脆，它的甜清爽不齁嗓，和仅有的1分酸完美融合。一般普通苹果甜度也就13°左右，而奶油富士，随随便便就能高达19.4°！
果核更是微乎其微，大口大口的果肉，吃起来非常爽~
03果汁满满
脆脆的果肉里都裹着满满清新香甜的果汁，每咬一口果汁就疯狂往外滴！
连皮一起啃，可以感受到那咔嚓咔嚓的脆爽声，苹果的汁水顺着齿根流向舌尖，果香脆甜。
中国苹果始发地，非常适合优质富士生长
这款黄金奶油富士苹果产自于中国最早栽培苹果的地方-山东烟台。
这里已有多年的栽培历史，产量高、品质好被称为中国现代苹果的发源地。
烟台东连威海，北濒渤海、黄海，年平均日照时数.9小时！
四季分明，降水较充沛，空气湿润度和富裕土壤都让长出的黄金富士几乎个个都有冰糖心！
正是因如此优越的地理环境，烟台苹果在年获得国家地理标志产品保护、年注册了国家地理标志证明商标、年荣获中国驰名商标！
烟台生长出的富士以“果形端正、果肉甜脆、香气浓郁”更是享誉国内外，难怪这黄金奶油富士好评度能达到这么高！
套袋半年，只为最后极致口感，所有的苹果仔小心翼翼套上双层保护袋。
不用担心果子被闷着会变质，实际上一样能吸收到果树提供的营养。
还能完美地避开蚊虫叮咬、农药侵害等，更好地保证了富士苹果品质。
农人们会会利用本地鸡粪、豆粕发酵出有机肥来给果树提供天然营养，让苹果宝宝们保持%原生态的生长。
自由生长，不喷任何药剂的黄金果，在项农残检测中均为合格，是非常优异的成绩！
因挂树时间更长，昼夜温差大，它口感更是无果能及！
在果园随手摘一个，大咬一口，咔嚓咔嚓的声音让人心生愉悦，清甜如蜜的苹果汁顺着喉咙流下，心尖尖都甜蜜起来啦！
切一片迎着阳光看去，漂亮的富士糖心像盛开的樱花一般，美丽诱人。
现在的黄金奶油富士是口感最棒的时候，农人将苹果连着套袋一起采摘下来，做到真正的零污染。
盼了一整年！稀有黄金富士终于来了！又脆又甜又多汁的黄金富士终于挂满了树枝头。
果园现摘现发，包装采用°保护的厚网套+加厚泡沫箱，到手和树上一样新鲜，不会受到磕碰。
先用指甲刮刮光滑表皮，明显没有工业蜡，只附着轻轻一层果蜡（苹果自身分泌保护物），洗洗便可放心食用~
用刀对半切，橙黄色的糖心赤裸裸的开启诱惑，汁水顺着刀尖往下流，馥郁果香瞬间被放大萦绕于周身。
皮薄无阻力感，直接到嫩白果肉，完全没有“啃纸壳”的感觉，嚼完也细腻无渣，真的很满足。
除了直接吃，还可以用它做出无数创意，一天一个换着花样体验它的鲜甜可口~
这样稀有的黄金富士，今天不藏私开团，比超市卖的便宜多了，从产地直发到家，比市场都新鲜10倍！
5斤精品大果29.9元，还有实惠10斤家庭装（中果），只要54.9元！
3、草莓
一杯草莓可以提供%每日所需的维生素C，维生素C是高效抗氧化剂，能促进胶原纤维的生成，保持肌肤光滑紧致。维生素C越多就意味着细纹越少：VC摄入量不足的女性，皮肤更易干燥、起皱。
草莓中富含的鞣花酸还可以保护肌肤中的弹力纤维，防止皮肤松弛。草莓含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。常吃草莓，对头发、皮肤均有保健作用，而且草莓低糖、低热量，有助于减肥，是极好的美容水果。草莓的营养素容易被人体消化吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
春天到了，养生食物我们要吃起来，一定要抓住春天的机遇。为大家介绍的这些食材，在人们看来很常见，也比较廉价。但是，大家不能忽略了这些食物所具有的营养价值。