养生要把握五个平衡
天气持续高温，力求清凉的同时，要严防风寒，避免空调病、冷饮病，应维持冷热平衡；夏练三伏，可以能使身体更好地获得顺四时，适寒暑的能力，但锻炼时间不宜过长；夏夜过热，容易难眠，养成早睡早起非常重要，适当的午睡可补眠和大家一起学习夏季养生五平衡。
二、饮食平衡清而不淡。在饮食安排上，要力求清淡、可口，多食新鲜蔬菜、瘦肉、时令水果等，坚持以清为主，但亦必须重视摄入奶类、蛋类和肉类食物，以求荤素相配、酸咸相宜。
四、锻炼平衡减而不断。夏练三伏能使身体更好地获得顺四时，适寒暑的能力。但夏季炎热，锻炼时间不宜过长，一般每次以20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。最好把锻炼时间安排在太阳落山时为好。
夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于下午的活动，也是预防中暑的措施。
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