沈阳白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_9269973.html时值盛夏，是北半球一年中最热的季节，雷雨天气也越来越多，气温高、湿度大。夏日炎炎，往往容易让人产生情绪、心理的波动以及神经功能紊乱，出现全身倦怠无力、食欲不振、心悸、失眠、出汗、多梦等神经症症状。因此，夏季养生防病十分重要，需要注意以下五大要点：
1、注意养阳
《素问·四气调神大论》有云：“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其极，则伐其本，坏其真矣。”
意思是说春夏季节是大自然气温回升，阳气逐渐旺盛的时候，春夏季节的养生应该注意养阳，补充元气。
并且，盛夏时节，人体内的阳气到达旺盛的顶点后会慢慢下降，如果不注意养护的话，到了秋冬季节就会因阳气不足而滋生各种疾病。
2.控制情绪
夏季天气燥热，人的情绪容易产生波动，烦躁易怒，心神不宁。专家提醒，大怒不仅伤肝，还会引起血压上升，加重心脏负担，导致心肌梗塞、心力衰竭、中风等疾病。
因此，夏季养生一定要注意控制情绪，保持心情平和，平稳度夏。更要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，应该保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。
3.保障睡眠
中医认为“夏气与心气相通”，夏季昼长夜短，气温偏高，许多人的睡眠时间和睡眠质量受到严重影响。直接后果是，机体免疫能力下降，各种疾病风险增加;长此以往，还会导致精神紧张，继而引发神经衰弱等精神心理疾病。
因此，夏季保障睡眠是身体健康的重要前提。成人每天的睡眠时间不能少于7小时，中午最好有半小时左右的午睡或休息时间，起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，中医养生，延年益寿。
4.合理饮食
湿热的夏季，很多人受到天气影响出现食欲不振、胃肠不适等症状，在饮食上表现的很马虎，十分不利于身体健康。针对这种现象，专家建议，夏季饮食应该以祛暑利湿的食物为主，如绿豆粥、红小豆粥、冬瓜、白萝卜等。
另外，夏季饮食也不能一味要求祛暑利湿，还要兼顾营养的全面、均衡，注意不要吃的过饱，不挑食，不偏食。
夏季养阳，最直接的方式就是服用补阳药物，如修正药业的《五加茸血口服液》
修正牌《五加茸血口服液》采用道地鹿茸、鹿茸血，真正的做到真材实料、疗效显著。五加茸血口服液，适用于：肾阳亏虚导致的腰膝酸软、畏寒肢冷、精冷，妇女宫寒导致的月经不调，不孕不育，从根本上解决肾虚问题。
五加茸血口服液采用道地药材，刺五加、鹿茸血、鹿茸、维生素b1，相互配伍，起到温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精的作用，从根本上解决肾虚问题，被称为“男人的加油站-男人服用补肾壮阳；女人的美容院-女人服用生血养颜；老人的健康站-老人服用补髓健骨；肾骨同补，补出健康身子骨”
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2、道地药材，疗效保证。鹿茸、鹿茸血产量极小，修正拥有纯种的梅花鹿养殖基地，保证原材料的品质。
3、先进工艺，纯度极高，保证药品的安全性。
5、适当健身
夏季健身运动对于身体健康也十分有利，不仅可以强身健体，增强抵抗力，而且运动时适当出汗还有利于排除体内的毒素。
当然，夏季运动不能太过激烈，也不要在强烈的阳光下进行，运动时还要注意补充水分，以弥补汗液流失防止血液粘稠度升高。夏季适宜的运动有散步、慢跑、游泳等。
