白癜风根治 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/160317/4791351.html在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。
古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。
人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。“阳强则寿，阳衰则夭”，所以，阳气决定生长。
夏季养阳气是一直被大家所热衷及熟识的一个方法，这个理论的提出其实是与中医传统养生原则中的冬病夏治、天人相应相关。
中医讲“冬病夏治”，中午是一天里阳气最盛的时候，夏天则是一年四季之中阳气最盛的时候。人体也与之相应，为一年中阳所最盛的季节，随着气温升高，人体内阳气上升，经络通达，气血相对充沛。
利用这一有利时机调治某些寒性顽疾，能最大限度地驱风散寒，祛除体内顽疾，调整人体的阴阳平衡，达到「未病先防」的地步，同时也进一步为秋冬储备阳气，使以往在冬季易反复发作的疾病减少复发。
另外，夏天阳气最为亢盛，有利于调动阳气，并且腠理疏松，经络气血涌盛，药物的四气五味之性更容易为人体局部吸收。因此夏季养阳为大家所常用。
说到养生，人们总是偏爱进补，所以现在大部分人都有一个比较常犯的错误，就是认为身体常常补补总是好的。
由于这种惯性的思维，所以对于「春夏养阳」容易第一时间理解为「春夏补阳」，导致出现上面提到的一些补阳补上火的现象，所以把「养」理解为「补」是有很大问题的。
夏季外界的气温高，就外界的阴阳来说，正是一年间阳气较为旺盛的时候。根据天人相应的原则，我们身体的阳气也是相对比较活跃之时。如果此时执着于「补」，那简直是火上浇油。
补应该是辩证进补，结合自身情况进补，尽量避免大补峻补，每个人的体质不一样，若只注重一味进补阳气而忽略体质收养阳气，反而容易耗散阳气，扰乱体质，例如鹿茸的食用就需要明确自身是阳虚才食用，非阳虚者需要辩证搭配后食用才有效。
普通人在进补是没必要花大价钱买高价昂贵的药材，可以选择平补食材，如五指毛桃、牛大力等，以收养阳气、平补为主，忌峻补。
在历代医家的调养过程中，阴中求阳是很常见的调养方法，主要是是根据阴阳互根演化出来的做法，于在补阳中不会过度进补，利于保持阴阳平衡。
张景岳在《景岳全书》中说：「善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷」。
1、没有感觉到自己有病，但脸色青白、灰暗、无光泽，不是非常红润。女性要是阳虚的话，面色往往发白，失去红润之色，看起来就觉得缺乏血色。
2、抵抗力下降，明显怕风、怕冷，对季节转换特别敏感，稍不注意就着凉感冒。
3、食欲不好或大便稀薄、不成形，经常慢性腹泻，特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子。
4、稍微一活动，哪怕上三层楼就会感觉心慌、气短，还特别容易出汗，夜间多尿。
5、女性精神萎靡不振、少气懒言、月经不调，男性表现为腰部酸痛、早泄等。
1、饮食搭配，取之平衡
夏天吃西瓜，别提有多舒服了，西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但西瓜也能损耗你的阳气，尤其是从冰箱里拿出来的西瓜，湿气重，极易损伤脾阳。此外，吃雪糕、喝点冰镇啤酒，也是大众最常选择的一种消暑方式，但这些东西往往阻遏体内阳气，会出现咽喉疼痛的感觉，甚至会因为耗伤阳气而生病。
因此，如果想要补阳气，这些食物就要少吃，应该多吃一些温补的食物，比如韭菜，生姜等！
2、选穴艾灸，养阳护体
艾灸是目前调养阳气重要的一种方法，艾灸既能发挥艾草的纯阳之性，养阳护体，又具备灸通经络的作用。
通过选穴配伍，借助穴位的作用，充分发挥穴位及经络主治，达到调和阴阳的作用。
在补阳穴位中，最常用的就是大椎穴，大椎是督脉的要穴，本穴穴内物质一是督脉陶道穴传来的充足阳气，二是手足三阳经外散于背部阳面的阳气，穴内的阳气充足满盛如椎般坚实，故名「大椎穴」。
1.大椎穴
灸养此穴有益于激发阳气，手法以补为主。在临床使用中，有经验的中医常常会适当配伍一些滋阴或滋润津液的穴位，经常配合使用的如涌泉穴。
2.涌泉穴
涌泉是足少阴肾经的井穴，五行属木。涌即涌出，泉即水泉，水上出为涌泉，此穴居足心陷中，经气自下而出，故名涌泉。
可开窍、泻热、降逆，和大椎相配伍，能防止补阳太过，还能如泉水一般涌出滋阴，是阳有所依，可在艾灸大椎时候用作辅助穴位。
3、运动补养，阴阳并济
俗话说，生命在于运动，因此，我们每天都要坚持运动，只有运动了，我们的身体才会慢慢的变好，积极的参加体育锻炼可以有效的提高人体的免疫力，而且能够很好的帮助人体补充阳气，尤其是平时可以多散步，走一走，可以很快消除疲劳。
由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，利用血液循环，增加胃肠消化功能。众多寿星的长寿秘诀之一，就是每日要有一定时间散步。
阳强则寿，阳衰则夭。阳气是人体生命活动的基础，阳气耗尽，生命也就消失。“阳气不足，湿邪不去，吃再多药品补品都如同隔山打牛。”绝大多数疾病都可以从养护阳气、驱除湿邪的角度防治，培固自身阳气，就是开启人体自愈大药、抵御病邪的不二法门。
