这些养生方式，过了一个“度”，可能会让你慢慢“养病”！
现在很多人都非常注重养生。但是在具体行动过程中，你是否做到了真正的科学养生？其实有很多你自以为非常正确的养生方式，正在慢慢的折损你的生命，你不是在养生而是在养病。
山东的王先生现在已经年过半百，觉得自己越来越力不从心。他想要恢复原来的精神状态，于是就买了许多补药：鹿茸、人参等，并且每天都喝鹿茸泡的酒，但是过了几天之后去突然流鼻血，浑身不适，医院。经调查得知，原来是自己服用过多的补药而导致高血压上升，胸闷、心悸的状况。可见补药并不是补品，也并不是人人都可以随便吃的。那今天就来揭秘一下养生过程中的误区。
一、跑步
现在最流行的莫过于在朋友圈里晒自己步数，当看到自己的运动量在朋友圈位居榜首时，就感到特别的自豪。认为多运动，多走路就可以起到健身的效果。但是殊不知过多的跑步或走路反而会对身体造成伤害。潮州的林先生特别肥胖，于是他想到了通过跑步运动的方式去进行减肥，每天都跑步都在步以上，没想到坚持了一个星期之后，就感觉自己的膝盖特别痛，检查后得知自己患上了膝关节滑膜炎。这正是由于过度的运动带来的结果，所以运动一定要适量。
二、水果
我们都知道水果中含有多种维生素以及营养物质。于是有很多人用水果代替了主食，但是水果中含有大量的糖分，过多的食用会导致我们的血压、血糖上升，影响健康。并且水果大都是凉性的，很容易对我们的脾和胃造成伤害。所以在吃水果的时候，一定要结合自身的情况，适量的去吃。
三、补药
就像刚刚提到的王先生那样，因为自己想要补充营养就随便乱吃补药，结果导致自己住院，所以应该在医生的建议下去吃补药或者补品。
