甘露聚糖肽副作用 http://m.39.net/disease/a_6113723.html爱生活，爱健康，本文为“郭老师聊健康”原创
雌激素是女性身体一个非常重要的组成部分，当然，雄性激素在女性的体内也存在，只是它的数量远远不及雌性激素多。，雌性激素之于女人的子宫和卵巢，有着非常重要的作用，在女人的一生当中，都要靠雌激素来维持身体的正常内分泌，这样女人才能皮肤更年轻，身材更美丽。
女人身体雌激素是否足？事关女性的皮肤和身材，但是其实并不是雌激素越多越好，只有适中才能让女性更加有魅力，气质更好。但是有很多女性对于自己体内雌激素的数量把握不足，今天就告诉大家，如果你的身体有这三个表现的话，那说明你的身体雌激素可能不足了。随着年龄的增长，雌激素的分泌量会越来越少，若是发现自己身体有以下三个症状的话，那就要及时作出补充，这样才能促进身体雌激素分泌，对保养卵巢才有好处。
女人“雌激素”不足，身体会有3个表现，多吃2物，促分泌卵巢好
1、月经不规律，且有痛经现象
女人体内雌激素的分泌量不足的时候，对身体无法起到正常调节的功效，雌激素无法参与到女性生理周期的循环当中，必然会引起月经不调以及痛经等各种现象。若是女性朋友，在日常生活中想要保持正常的月经规律，想要好好的孕育下一代的话，就要观察一下自己的身体，是否有月经不规律和痛经的现象，如果有的话就要做出适当的调节或者补充雌激素。
2、精神佳，不抑郁
自己说，对于女性身材和骨骼的生长，也有着非常重要的意义，同时还能够影响女性精神力，雌激素丰富的女人一般看起来积极阳光，容光焕发。那些精神上比较抑郁，身体素质特别差，抵抗力也非常差的人，总是给人非常精神不振和萎靡的感觉，这样的女人一看气质上就会大打折扣，这是因为女性身体雌激素不足，自然会影响他的精神力。
3、皮肤有弹性，身材也好
女性身体雌激素的数量关系到女性皮肤和身材，因为雌激素的数量关系到女性身体新陈代谢的情况，自然会影响女性的皮肤和身材。因为雌激素参与到我们身体的内分泌，对身体有着非常好的调节和养护功效，还能够刺激女性皮肤生成新的细胞，若是你的皮肤暗沉，没有光泽，身材也在不断的发福，那说明你体内雌激素不足，需要做一些调养了。
郭老师建议：雌激素不足的话，日常可以多吃下面两种食物，可以促进身体雌激素分泌，对于保养卵巢也有很大的好处：
1、胡萝卜
胡萝卜自古以来就有小人参的赞誉，都知道胡萝卜中含有非常多的胡萝卜素，以及对人体有抑制的氨基酸和其它的营养成分。日常如果常吃胡萝卜的话，可以滋养我们的皮肤，还能起到抗衰老以及养子宫的功效，因为胡萝卜这种挥发油可以促进女性雌激素的分泌，还能够保护女性的卵巢，若是卵巢保养好，雌激素分泌自然会非常的正常，对于女性身体有很好的保养功效。
2、鹿肉
鹿茸中含有很多对女性补血益气的成分，各种微量元素和营养成分也非常的丰富，日常生活中如果想要补气血，调血脉，美容养颜，养护身材的话，也可以多吃一点鹿肉。鹿肉对于女性提升体内雌激素的分泌也有积极的作用，对于养气血，促分泌，起着至关重要的功效，若是常常吃一些，对于女性补充气血有很好的功效。
郭老师建议：女性若想增加身体的新陈代谢，促进身体雌激素的分泌，还要多做运动，动可以增加女性的肾气，让阳气生发，虽然可以增加体内雌激素的分泌。在饮食上也要少吃一些辛辣刺激的食物，还要保持积极乐观的心情，穿衣服的时候尽量计较一下，不要穿那些露后腰，露脚腕以及大面积裸露皮肤的衣服，这样可能会让寒气入侵，有可能影响卵巢的健康，影响雌激素在体内的分泌，日常很多小习惯都需要注意，才能养护好身体。
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