衰老来临时,身体3个部位会发出信号, [复制链接]

导语：衰老来临时，身体3个部位会发出“信号”，不要轻易忽视了

“人老了，不中用了咯。”坐在长椅上休息的王叔自言自语着。

王叔是名退役*人，多年来一直有锻炼的习惯，整个人看起来比同龄人要年轻不少。

在退休之前，王叔的工作一直都很忙碌，他总盼着退休后自己可以好好休息一番。然而，在退休之后他发现自己的身体状况反而变差了。

过了60岁之后，经常忘东忘西的，炒菜刚放完盐转头就忘了，还会再放一次。跑步的时候也明显感觉体力下降，跑完一圈就上气不接下气，小腿还时不时就出现抽筋。

这些症状令王叔觉得十分难受，本想着退休后可以好好过自己的生活，但是现在却过得一塌糊涂，王叔不禁感叹：“果然，人不服老不行啊！”

衰老来临时，身体3个部位会发出“信号”，不要轻易忽视了

衰老是每个人都不可抗力的事情，在衰老来临之际，我们的身体会出现一些不同的反应，具体有哪些？

首先是口腔会出现一些信号，人在40岁之后牙齿、舌头的状态会逐渐走“下坡路，”比较常见的是会出现牙齿敏感、牙龈萎缩等，一些严重的甚至会有牙齿松动的感觉。并且中老年人会感觉自己的味觉明显不如年轻时候灵敏，会有不同程度的味觉下降；

其次，肠胃功能也会随着年龄的增加而下降，会感觉自己的胃动力明显下降，饭后经常会有腹胀、消化不良的表现，且便秘的频率也会增加；

最后，年纪大了之后会感觉心脏功能也会下降，和王叔一样在生活中稍微活动下就感觉自己喘不过气，需要休息会才能缓解。一些严重的人还可能会因为剧烈运动而引起心绞痛、心律失常。

过了60岁，出现3个症状是正常衰老！不用过于担心

在生活中，不乏有一些老年人感觉自己身体出现异常症状后，整日郁郁寡欢，感觉自己哪哪都是毛病。事实上，在60岁之后身体有这些症状是正常的。

骨质疏松：上了年纪之后，骨量流失、肌肉力量下降都是不可避免的，特别是一些绝经后的女性，由于体内雌激素分泌减少，骨量流失会更加迅速。当身体骨骼的骨密度下降之后，骨骼会变得非常“脆”，日常特别容易发生骨折、骨关节疼等异常症状，在临床上该症被称之为骨质疏松。

记忆力衰退：人体出现记忆力下降一般是从30岁开始，但是这个阶段的下降速度非常缓慢。而在60岁之后，记忆力下降的速度会显著加快。这是因为大脑内的“突触”数量下降、脑供血减少引起，这些变化都是衰老来临时无法避免的。当然，也有部分老年人出现明显记忆力下降是由于老年痴呆所致，要注意甄别。

睡眠质量下降：随着年龄的增加，很多老年人都会出现不同程度的睡眠障碍。而睡眠质量差，又会导致第二天的精神状态受影响，或是在白天需要补充睡眠。在这种状态下，会逐渐形成恶性循环，让老年人的精神状态以及身体内环境都出现紊乱，对于健康非常不利。

做好3点调养，延缓衰老，积极应对是关键

对于我们来说，虽然衰老是不可抗力的过程，但是我们可以通过一些措施，来延缓衰老到来的速度。

1、保持好心情

情绪对于健康也能起到非常大的影响作用，长期处于不良情绪下会导致神经系统紊乱，体内各脏器功能会因此而受到影响，衰老速度也会随之加快。延缓衰老最好的方法之一就是保持有健康乐观的心态，微笑面对生活。

2、适当锻炼

要让身体保持轻松，绝经期到来适当锻炼身体很有必要，是对抗衰老，调节内分泌比较有效的措施。很多人到了绝经期基础代谢率降低，内分泌功能紊乱，在影响下容易身体肥胖，另外，缺乏锻炼某些慢性疾病容易出现。如果可以积极锻炼身体，让循环，代谢能力提高，同时促进热量消耗，增强抵抗力，身体才能保持健康。

3、学会食疗

我们通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。

食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体，现今的人通过食疗减肥、护肤、护发。

那么，什么是食疗？

食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。

更经典的说法是：食物是人类治病最好的药品，食疗就是用食物代替药物而使疾病得到治疗、使细胞恢复功能、使人体恢复健康。

胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！

中国常见的食疗方法有：

1.糊类：糊类经过物理处理将食物打碎成糊状并加工成熟供人们直接食用。这种方法最大保持了食物的营养，也容易被人体消化吸收。我们常吃的就有黑芝麻糊、黑米糊。

2.粥类：粥即用米或谷物加水煮制而成，如加入药物同煮便称作药粥，亦可将适量药汁兑入粥中供病人服用。它包括了食疗与药疗的双重效果。还有采用多种谷物搭配的粥方，常见有八宝粥。

3.羹类：羹类似汤，它是以肉、蛋、奶、海味等为主体原料，制成的较稠厚的汤液。可作为正餐，亦可作为佐餐食用。如百合银耳羹。

4.茶类：又称“代茶饮”，是指含有茶叶或不含茶叶的药物，经粉碎混合而成的粗末制品（有些药物不经粉碎亦可）。药茶用开水沏后或加水煮后，即可像日常饮茶一样频频饮之。两广福建等地的凉茶，就具有一定的药用效果。

5.酒类：亦称“药酒”，即用中药与酒相结合的一种液体剂型，可用浸泡法或酿制法制备。中医认为，酒能通血脉，去寒气，行药势。常用的药酒有枸杞酒、人参酒、鹿茸酒、健美酒等。

6.汤类：用大量的水和各种煮熟蔬菜、肉类以及一些其他的佐料经长时间的文火慢炖，从而味道外泄，和水混合在一起，便形成了美味的汤。在炖汤时，加入不同的中草药，不仅具有治病滋补的功效，也让原本苦涩的药材变成鲜美的浓汤。

7.膏类：膏的含义较广：如指物，以油脂为膏；如指形态，以凝而不固称膏；如指口味，以甘姜滑腴为膏。膏剂有外敷和内服两种，内服的膏剂具有滋补和治病的功效，在中医里也被称为膏方。而我们日常生活接触到的食疗膏类有：川贝枇杷膏、龟苓膏等。

除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，

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