白癜风治疗最好医院 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy/lx/枸杞，平民养生的必备良药！
人参鹿茸，冬虫夏草，都太过于高端大气，价格也十分的“上档次”！说起养生，通常能够想到的亲民首选，就是枸杞。
你可能一辈子没吃过人参灵芝，但你不可能没吃过枸杞。
人一上“岁数”，最力所能及的养生手段就是“保温杯里泡枸杞”了。
你枸杞的正确打开方式你真的都了解吗？
养生就像谈恋爱一样。错误的时间，错误的对象，错误的相处方式，都容易让自己不幸福！
今天就和枸杞谈个恋爱吧！
01
泡水喝，水温是关键
“养生，要讲究火候，火候不到，众口难调，火候过了，事情就焦！”
问大家一个问题：你们泡枸杞用的都是啥水？“
不用回答也能猜到，那就是——滚烫滚烫的开水！
至于原因，自己也不知道，总感觉泡任何东西都像泡方便面一样，不拿开水泡，就可能泡不开。。。
但养生往往要“因材施教！”开水不仅仅不能把枸杞的营养泡出来，反而会让其功效大打折扣！
过高的水温会让枸杞中的胡萝卜素，甜菜碱等等微量元素都会被破坏掉。喝到嘴里的就只是酸酸甜甜的枸杞水，营养价值可以说少得可怜。
就像谈恋爱一样，上来就大火猛攻，当时那种酸酸甜甜的小暧昧非常吸引人，但最后结局往往不太好。
那么枸杞最适合的温度是多少呢？
45-60度
当然，我们不可能随身携带着温度计，但一杯水烧好了，晾一下。用舌头去试试水温，不至于难以接受，这个温度就差不多啦！
02
泡完别扔，你品，你细品
泡完枸杞之后你们会怎么做呢？十有八九就是把它们交给垃圾桶、下水道。
几乎每一个“被泡的”的最终下场，都是被抛弃。（咳咳，别误会，我说的是茶叶。）
虽说大家习惯性会泡水喝，但其实枸杞的最佳吃法和葡萄干，差不多——“干嚼”
干嚼不仅能品味到原汁原味、吃起来方便快捷外，更重要的是能更充分地吸收枸杞子中的营养成分，有利于其药效发挥。
但养生嘛，体验还是很重要，干嚼的味道虽然也不错，但难免枯燥。
但泡水之后的枸杞也是十分有价值！虽然营养不如干嚼来得那么彻底，但结合着枸杞水，往往能把养生的功效发挥到最大！
所以，泡水之后可别急着扔，嚼一嚼，品一品。
什么事儿都怕细品，一品就有新收获！
03
养生，切记贪多嚼不烂
枸杞再亲民，也是滋补药材，任何食物都要考虑用量。用量多了，可能就是毒不是药了！
大家都在影视剧中，看过某某人吃人参流鼻血的画面。正所谓，补上火了！
别看枸杞小，它也是有一个补品的尊严的。
吃多了，一样让你流鼻血。
那么正常的用量应该是怎样的呢？
10克，尽量别超过20克
数至大概就是女性手掌的一小把。（抓之前，请评估自己的手掌大小）
04
不是你的菜，忍痛说不爱
从来就没有一个补品可以适用于所有症状的。所以也千万别为了保健身体，不分时间不分情况的瞎补！切记：
感冒发烧不要吃
脾胃虚弱不要吃
腹泻便溏不要吃
另外，有一个最简单的方法是最实用的，出现了不适症状，也不要吃。因为你的身体是最诚实的。
说了这么多，要想让你们彻底把枸杞的营养价值一网打尽，就剩下最后一步了！
借你一双慧眼，选择对的枸杞知多少
1、不大不小，有个白点刚好
枸杞不是越红越好，要知道，颜色想来都是不良商贩的保护色，是食品造假的主要手段。很多特别红的枸杞都是熏了硫磺，对身体反而不好！
从外表的第一眼判断，首先是大小适宜，之后注意枸杞尖端处，如果说带有白点，那你就碰到好货了！
2、枸杞从来不黏黏糊糊
用手抓一把，如果很容易沾黏在一起。这种的要注意了，并不是什么好现象，质量偏差的。
3、好枸杞不爱下沉
买回家，泡一泡。如果很快就沉底了，请你下次换一个商家购买。质量好的枸杞通常会漂浮在水面上的时间更长一些。
4、味道不对的不要购买
枸杞入口虽说不如葡萄干那么甜蜜，但酸酸甜甜还算可口。相信小时候都有拿爷爷枸杞吃的经历吧~味道还是相当不错的。
如果尝了一口，有涩味和其他异味，还是另选高明吧。
养生是一件大事儿，正确的养生方式更是重中之重。不用名贵的药材，也不用多么复杂的操作，就算是“保温杯里泡枸杞”，也要泡的有声有色，可别让自己枸杞，都白白浪费掉了。
看完这篇文章，赶紧去“泡”杯枸杞吧~
