北京去哪里医院治疗白癜风比较好 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/导语：血压上不来？四个方法，让你的血压回到正常线，从此不见小星星
低血压，人群中很多人都普遍会有一点这种症状，常常出现的症状是容易头晕、低血糖、两眼发黑、浑身无力，而且如果运动量过大，非常容易胸闷、心慌，喘不上气，有时经常能在眼前看到小星星。这类群体一般是由于挑食、厌食、减肥、加班和不规律的生活和饮食习惯造成的。也有少部分人群是由于生活条件过于艰苦，缺乏营养或者营养不良造成的。其实在我们日常生活中，很多食物都能有效改善血压低的症状，而且血压低一般危害较小，只要坚持合理饮食，科学的饮食指导，血压都会慢慢上来的。那么都有哪些方法是可以很好地提升我们血压呢？
1、多吃一些补肾健脾的食物，例如红枣、山药、桑葚、坚果等，不过要尽量避免降血压的食物，例如芹菜、菜花、胡萝卜等，少量吃没事，不可多吃。同时还可以采用人参、鹿茸、当归、田七等结合猪肉、鸭肉、鸡肉、羊肉等炖汤补身体。这些不仅可以补气养血，还能益肾健脾。里面可以适当放一些莲子、大枣、桂圆等。低血压患者应该加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从瘦弱逐渐变得健壮。
2、改善贫血体虚症状，多吃补血食物，比如富含蛋白质、铜、铁元素的食物，这类食物有肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等。桂圆、莲子、大枣、桑椹等食物能够帮你增强体质，也是治疗低血压的好帮手。
3、适当多吃一些盐和刺激性食物，例如辣椒、葱、姜、蒜等食物，同时可以适当喝一些白酒和葡萄酒，可以吃一些腊肉，香肠等重盐食品。但是都不可贪多，否则短期内容易造成身体消化系统紊乱。
4、补充蛋白质和胆固醇，血压低的人一般血液粘稠度都较低，而且血量较少。因此这方面和高血压患者截然相反，因此可以适量采用一些比较油腻的饮食习惯，在健康、卫生的前提下，多吃一些猪肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、奶酪、巧克力等，多喝牛奶、肉汤等。不过不可过度饮食，否则会造成消化系统负担过重，损害身体健康。只要坚持这种饮食，及时一日三餐吃饱，那么低血糖也会很快有好转。
小贴士：光吃不运动，是非常容易积食不消化的，尤其是长时间久坐，因此适当运动一下也是非常有助于营养吸收的。只是注意控制运动量和运动方式。可以多走走路，散散步，很快营养就吸收了。相信坚持这四种饮食方法，很快你的血压就会回到正常线的
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