北京治疗白癜风最好权威医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/01、家长更容易在高考中先“发挥失常”！
高考是人生中的重要考试，寄托了太多希望，所以孩子紧张是很难免的。
遇到孩子紧张，学校里的老师往往会运用一些小技巧帮助他们度过难关：
例如，很多老师都会在考前教会告诉学生，运用深呼吸缓解紧张情绪，也会要求学生进行积极的心理暗示，“考试的内容我都复习到了，只要认真、仔细一点，我不会有问题”，“我已经发挥了自己的洪荒之力了，拼搏过就行，结果不重要！”等等！
老师是专业人士，能够帮助孩子度过在校的这段紧张时期。但是我们发现，很多家长却不仅缺乏帮助孩子缓解焦虑的技巧，甚至还有可能弄巧成拙，导致孩子更加紧张，影响高考发挥。
02、先说几个家长常犯的错误：
1、期望值过高。孩子其实已经很努力了，每天的作业也已经做到凌晨了，但是家长还是嫌不够，总觉得好像孩子再努力努力，清华北大都有望。实际上，高考不像中考，考前这段时间临时抱佛脚其实并不会有什么太好的效果，知识掌握的程度都已经定型了，最后考生比的知识心态和临场的发挥。家长过高的期望值只会转化为压力，让孩子背负沉重的枷锁上考场，结果就可想而知了；2、过度关心。高考陪读现象是很普遍的，有些家长辞去工作，整天就盯着孩子：中午到学校给孩子送饭，晚上陪孩子学习，还时不时地在旁边对孩子指指点点，甚至还把孩子历次考试的成绩打印出来，饭桌上不断提醒。殊不知，你这位非专业人士的过度指导，容易让孩子心烦意乱，影响发挥。3、迷信各种保健品。有些家长，感觉在学习上帮不了孩子，心里就急，一急就要爱听信人言，找一些偏方让孩子尝试，然后各种补品齐上，今天这一种，明天那一种，孩子简直成了试药“小白鼠”！更可怕的是，药品下去了，成绩没上来，家长就又急，孩子再跟着急，就把原来用在学习上的心思都花在了这些浑浑噩噩的事情上！其实，家长会犯的错误，还远不仅如此！举例只是想让家长们知道，可以引起重视了，高考前，你的“失常发挥”，容易给孩子的高考造成不必要的负担！
03、孩子考前遇到困惑时，希望你给他的标准答案！
孩子考不考得好，很大程度上其实取决于家长能不能给孩子真正做好“后勤工作”！君山作为一线教师，梳理了6个考前孩子可能遇到的问题，如果能够得到家长专业的解答，相信孩子在高考中一定能够超常发挥：
1、我考不过别人怎么办？
有考试，就有竞争。考不过别人很正常。但是在大考之前，就算考不过，也要有个好心态。聪明的妈妈可以这样让孩子进行自我暗示：
遇到难题时：连我都做不出来，别人肯定更做不出来；解决完难题时：肯定很多人想不到这么绝妙的方法，我又领先了；遇到简单的题：麻烦了，这次自己又要考高分了。总之，孩子如果能运用这种积极的思维方式，不管遇到难题还是简单题，就都不会受到负面情绪的影响。
2、万一我遇到题目不会做怎么办？
有些人之所以紧张，是对自己的预期太高，不管哪一门都追求完美，一个题目不会做，就开始和题目死磕、紧接着开始怀疑自己的能力，导致自己发挥失常。其实，考试遇到难题是很正常的，一张试卷难度系数一般都定成“一、二、七”，就是10%的题目是给高手的，20%的题目是给偏中上同学的，剩下部分才是“与民同乐”的。我们有的时候不能强迫自己就一定要全部做得出那10%的超难题，那样压力就太大了。尤其有些考试，难题不一定设置在最后面，万一第一个题目就是难题，难道你就卡在第一题了？
所以，考试前，家长可以提醒孩子给自己设定一个错误底线。比如说，根据对自己的能力评估，允许自己错3—4个。这样，当他遇到自己拿捏不准的题目时，就不会陷入到恐慌，影响后面题目的解答；
3、考试前，很紧张、一复习就心乱，怎么办？
适当参与一些体育活动，能够缓解心理压力。如果没有时间去长跑，那就保证安全的前提下，晚饭后让他自己到附近转悠转悠半个小时，给他一点钱，想买什么就买点什么，即使他什么也不买，也能起到放松心情的目的。
像很多成绩好的同学，体育成绩不一定就拔尖，但是往往都会有一个共性，喜欢一项体育项目，可能是跑步、可能是篮球、可能仅仅是散散步。他们之所以会养成这些爱好，其实就是与平时刷题量太大，感觉心乱有关，这些运动缓解压力能缓解他们的压力。
4、妈妈，我失眠了，怎么办？
大考在前，很多孩子难免会失眠。失眠后怎么办？这个是很多家长都会焦心的问题。
其实，考前那么几天，如果孩子真的失眠了，家长是很难有效解决的（安眠药除外，不提倡）。但是，家长可以对孩子进行正面的引导，让孩子正确去面对包括失眠在内的各种糟糕局面，而不是被这些糟糕局面所带来的焦虑情绪所困扰。
比如，你可以告诉孩子，“考前失眠很正常，其他人也会遇到，无法战胜失眠，就接受它！谁熬过了这几天，谁就是胜利者！”然后还可以告诉他，年轻人生命里旺盛着呢，一两天的失眠不可能对你产生影响。
当你的孩子开始从正面去看待失眠问题，内心里就不再会有紧张、害怕，从而就能够以更积极的心态迎接考试！
5、妈妈我该吃什么？
一到大考，由于紧张，家长就给孩子进行大补，人参鹿茸一起上。先不说这些东西有没有作用，单说你的这个举动，其实传递出来的就是一种紧张的讯号。
还有就是，临时改变饮食，容易让孩子在遇到生理不适时，进行联想、夸大，进而放大生理不适造成的影响。
比如，经常有考生在考试时出现拉肚子的情况，其实，这就是紧张引起的，紧张感消失就没事了，但如果前一天他吃了什么与往常不一样的东西，他就会把情绪迁移为“后悔、自责”、觉得运气好差、“我这次肯定考不好了”等负面情绪上，不利于考试发挥。
所以，在考前我该吃什么的问题上，告诉孩子，平时吃什么，现在还吃什么，没有问题的。大饼油条、杂粮饼、稀饭咸蛋····只要在注重卫生的前提下，都行！
6、妈妈，我想跟他表白怎么办？
早恋问题，也是我们需要
