解密十全老人乾隆的长寿秘诀,其实很简 [复制链接]

解密：“十全老人”乾隆的长寿秘诀，其实很简单！

中国古代帝王史上，寿命超过八十岁的只有三位皇帝：第一就是乾隆皇帝，他在位63年，终年89岁。是中国历史上执政时间最长、最长寿的皇帝。

其余两位分别是南北朝的梁武帝萧衍，活了86岁；唐朝女皇帝武则天，活了82岁。乾隆皇帝生于公元年，年在睡梦中溘然长逝，号称“十全老人”、“古稀天子”。那么乾隆皇帝如何能做到这么长寿呢？其实很简单。

一个人的寿命长短和他（她）的先天身体状况、饮食、作息、外部环境有密切的关系，其中以饮食和作息更为关键。据考古专家发现，乾隆皇帝生来确实和一般人有些不一样，他有36颗牙齿，平常人为28~32颗。

民间传说里，牙越多的人，越大富大贵。乾隆皇帝平时非常注重养生，他总结了著名的“十常养生法”，即：齿常叩、津常咽、鼻常揉、眼常转、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提，据说乾隆皇帝每天都会坚持做。

此外，他还十分注重自我约束，传世有“四勿”：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。因此，虽然乾隆帝也免不了有后宫佳丽三千，但他喜色爱色，却不贪不迷。

乾隆皇帝对饮食可谓是十分讲究，这也是他一生没有得大病的主要原因。他吃东西注重适时进补，非常注意吃一些节令性的食物。主食以新鲜蔬菜为主，少肉、少野味，而且从不过饱。

平时还喜欢吃燕窝，各种长寿药酒也是他养生的主要方法，据《乾隆医案》记载：乾隆皇帝最爱喝龟龄酒和松龄太平春酒，龟龄酒配料有鹿茸、当归、熟地，有祛病、壮阳的功效，松龄太平春酒可以活血行气，健脾安神。

此外，他还经常性地服用八珍糕，饭后吃四到五块，这种八珍糕是由八种配料秘制而成，包括党参、茯苓、薏米、扁豆等，常吃有抚养脾胃、益气养血的功效。

乾隆皇帝一生嗜茶如命，曾说“君不可一日无茶”，他规定宫廷宴会时必须将茶放置在酒前，退位后再北海镜清斋内专门设有“焙茶坞”，甚至还发明了一个秤，以选出最轻的水泡茶。

除了喝茶，他对饮用水也有要求，每天要喝天下第一泉—玉泉山的水。

乾隆皇帝在任期间，可谓是十分勤政，不过他作息却很有规律，不论寒暑，每天早上5到7点起床，晚上也不熬夜。另外他喜欢游山玩水，曾六下江南、三上五台，游遍名川大山、古刹旧寺，可以舒缓压力，保持身心愉悦。

乾隆皇帝兴趣广泛，喜书法，学尊赵体；好作诗文，几乎每到一处都要提笔留诗。他还喜欢听戏、观灯、冰嬉等，这些都有助于陶冶情操、修身养性。

这些都是乾隆皇帝长寿的秘诀。