足三里穴比人参鹿茸更滋补百年养生 [复制链接]

足三里穴是足阳明胃经上的“合”穴，是强壮保健身体的要穴。具有调了阴阳，扶正培元，健脾和胃，通经活络之功能。

足三里，自古以来就被历代医家视为延年益寿、强身保健的重要穴位。激足三里穴，可以促使胃肠有力且有规律地蠕动，而且能提高多种消化酶的话力，增强食欲，帮助消化。刺激足三里，还能提高机体防御疾病的能力，治疗胃肠疾病，所以才有“肚腹三里留”这种说法。

按摩足三里有补中气的作用，用补法，能健脾养胃、补中益气，类似党参、白术、山药、红枣等药的功效；用泻法，有消食导滞、和胃通肠的作用，类似山楂、大黄等药的功效。（顺经为补，逆经为泻。）

[取穴方法]

从下向上摸小腿的前面靠外侧，在膝盖骨下方能摸到凸块(胫骨外侧髁)。从此处再往外，斜下方一点处，还有另一凸块(腓骨头)。这两块凸骨用线连接，以此线为底边向下作一个正三角形,这个正三角形的顶点，即是足三里穴。另一种简易找法是外膝眼下四横指(3寸)，轻骨边缘,即是足三里穴。

穴位主治

此穴主治疾病为:头痛，牙痛，神经痛，消化器官疾病，鼻部疾病，心脏病，呼吸器官疾病，食欲不振，胃下垂.腹部胀满，胃痛噎膈呕吐，腹胀.痢疾泄泻，便秘,肠痈,乳痈，下肢痹痛癲狂，水肿，脚气，虚劳赢瘦。

按摩方法

1.拇指按揉:用大拇指指而着力在足三里穴上，垂直用力，并向下按压，按且揉之。其余的四指握拳或者张开,以协同用力。使刺激充分达到肌肉组织的探层，并产生酸胀麻、痛等感觉，持续数秒后，慢慢放松，如此反复作数次即可。

2.捶打:手握空拳，拳眼朝下，垂直捶打足三里穴。在捶打之时，也会产生酸、胀、麻、痛等感觉，反复作数次即可。

足三里还是延缓衰老的有效穴位,在该穴处按摩，有着调节胃肠功能、补好强筋，防病健身、益寿延年的作用，对于延年益寿大有裨益。需要注意的是，按摩要有一定的力度，以局部有酸胀感为佳，如果按摩的同时配合艾灸，即点燃艾条熏灼足三里穴，每日1次，效果会更佳。