冬天会养生健康不踩坑
一、了解自己，科学养生
适逢寒冬腊月，不同的地域，不同的年龄，不同的条件，不同的体征；就应该采取不同的逾冬方法。时下冬季养生的节目比比皆是，养生的信息接踵而至。家族间、同事间、圈子间、邻居间会导进导出，相互交流。我们难免会比照仿学。其实即使本是同根生，身体状况也不尽相同。因此，还是要通过体检来了解自己。如我们这高血压患者的逾冬方式就要细化。从普遍性找出相应的比例，再针对自己血压的个例做出科学的取舍。少食少盐是必须的。
二、饮食为主，补品为辅
冬吃萝卜夏吃姜。萝卜下气，像我们胃弱的人应少吃。冬季主打的是“一把火”，（麻辣烫）。现在可以刷医保卡，桌子上也有些补品为你保驾护航。大夫说得好，应补尽补。上火的食物，壮阳的补品吃多了；到了二九一称体重：长膘啦！而且脸上的痘痘，都五六十岁了依然难“痘”。无论是一日三餐，还是一日两餐，应该根据自己的消耗、消化程度，根据自己的年龄荤素搭配。热性的凉性的相互作用。清火排毒也是三九严寒要做的。
三、养生养神，心身两健
曹操说：“养怡之福，可得永年”。可惜曹公享年65岁仅达及格线。是头疼症，还是华容道之苦？想王侯将相在御膳御医这方面，我们不用操心。但数风流人物，能够活到古稀之年的寥寥无几。窃以为，在鹿茸与七十二妃的“度”上，有谁还顾忌养生。遑论皇上，我等百姓在麻将与玉液上也是身心两忘！“养”需要能控制自己。首先要养成良好的生活习惯，树立良好的生活观。我们这高血压患者，遇事不怒，劳逸适度，多多散步。冬阳之下出门走一走，吐故纳新是可以做到的。不必破罐子破摔，也不要怕病怕死。积极治疗，正确对待。身体欠佳，精神尚好。笑一笑十年少。心平气顺，心情舒畅可以增强免疫力。
四、老少皆养，终生受益
牛奶鸡蛋给子女，给孙孙享用；自己也可以，更应该享用。老一辈吃糠咽菜，节衣缩食养活一家人。现在大部分家庭已经脱贫。月薪三千左右，应该可以放开一点喝杯牛奶，吃个鸡蛋。是的，美味佳肴效果不到位，吸收能力差了。但有总比没有好。养生要积极主动。同时也要破除老观念。家里即使是门窗紧闭，也难以抵御寒流透入。羽绒、保暖衣、护耳帽打包，还是起鸡皮疙瘩。有空调，有电热器为什么不用呢？用吧！老少都要养生。养生同样要从娃娃抓起。不要等到人老珠黄，百病缠身时再亡羊补牢。
祝愿大家平安健康，快快乐乐度过三九严寒！
