文/李柏灵
很多孕妈从怀孕开始，为了能让胎儿长得更好，想吃什么就吃什么，认为自己想吃就是胎儿想吃，胎儿想吃就是发育所需。其实并非如此，很多食物并不适合孕妈吃，不仅容易影响孕妈的身体，对胎儿的生长发育也不利。所以，孕期饮食以下食物孕妈再馋最好不要碰。
一、高脂肪食物
高脂肪食物容易使身体胆固醇升高，长期吃高脂肪的食物还容易诱发癌症。孕妈长期食用高脂肪的食物，不仅容易造成胎儿肥大不利于生产，而且还不利于胎儿的生长发育。
二、高蛋白食物
蛋白质是孕期的营养所需，不仅有利于孕妈的身体也有利于胎儿发育。但是孕期吃太多高蛋白食物，容易增加胃肠道负担，不利于营养吸收；而且高蛋白食物还容易使孕妈胆固醇增高，对身体不利。
三、高糖食物
很多孕妈在怀孕期间都喜欢吃甜食，但是吃太多的甜食容易增高孕妈的血糖，还容易增加孕期糖尿病的风险。另外，孕期吃太多含糖高的食物，还容易增加孕妈肾脏负担。
四、高钙食物
钙是孕妈每天的营养所需，孕妈缺钙不仅容易影响孕妈的身体，还会影响胎儿的大脑发育和骨骼发育。但是，孕期盲目补钙或者是吃太多高钙食物，不利于身体吸收，还容易影响胎儿发育，容易造成新生儿出生后囟门过早关闭。
五、高盐食物
孕期吃得太咸对孕妈的身体不利，容易出现头晕、水肿等情况，还容易造成肾脏负担；另外，孕期吃得太咸，容易造成妊娠高血压的风险。建议，孕妈每天吃盐不得超过5克。
六、酸性食物
都说“酸儿辣女”，其实通过孕妈的饮食喜好来判断胎儿性别，并没有科学依据。而很多孕妈为了缓解妊娠反应，都习惯吃一些酸性食物，其实对自己身体和胎儿并不好。孕妈吃太多酸性食物容易影响胎儿发育，还容易出现胎儿畸形的危险，要慎重。
七、温热补品
为了孕妈能够获取更多的营养，很多家人都喜欢给孕妈吃各种补品，甚至还会给孕妈做各种大补的汤羹。但其实，孕妈不适用温热补品，尤其是人参、鹿茸、桂圆等，容易导致气血两虚，消耗身体元气，对孕妈身体影响很大，还容易出现流产的危险。
八、霉变食品
霉变的食物中容易滋生细菌，由于孕期自身抵抗力比较弱，很容易受到病菌侵袭，所以孕妈饮食要坚决拒绝霉变过期食品。另外，霉变食品的病菌还容易导致胎儿染色体发生病变，很容易出现胎儿畸形、甚至是流产的危险。
九、长期吃素
很多孕妈为了保持身材，很多食物都不敢吃，坚持吃素。虽然素食中维生素、蛋白质、矿物质等营养，但是素食中的脂肪含量却很少。为了保证孕妈身体和胎儿发育，脂肪的摄入是不能少的，所以长期吃素的孕妈最好调整饮食结构，注重荤素搭配，更有利于胎儿发育。
十、烟酒
香烟中的尼古丁和酒中的酒精对胎儿的影响非常大，据医学研究显示，孕妈在孕期抽烟喝酒，容易造成胎儿发育迟缓，还容易出现胎儿畸形的危险。所以孕妈最好远离烟酒。
孕妈属于特殊人群，日常饮食对于孕妈身体营养所需和胎儿发育非常重要，所以孕妈最好保证饮食结构健康，注重荤素搭配，拒绝高脂肪、高蛋白、高糖、高钙、高盐、酸性、温补、霉变等食物，更要拒绝烟酒。
