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一提到肾虚，大家都只会想到男性朋友，认为这只是男性需要考虑和担心的问题，然而实际上，有调查显示女性，特别是时常坐写字楼的白领女性也是肾虚的重点攻击对象。
虽然社会已经进步很多，但难免还会有不少人对于肾虚仍然羞于开口，肾的确主理生殖，但它的作用绝不仅仅如此，关键作用更是脏腑阴阳之本，生命之源。所以无论男性还是女性，对肾的保护和重视都要提上日程才行。
如果女性朋友有以下几种情况就要小心了！
一、肾虚的信号
1、脱发严重
现代社会不仅各种疾病趋向年轻化，就连脱发问题在年轻人中也是逐年增多。甚至有的年轻的女性朋友脱发问题还很严重，前两年还是一头浓密乌黑的秀发，不经意间就逐渐失去了光泽，变得越来越干枯，发量也越来越少。
即使想过很多补救方式，做各种护理，可也无力回天，其实究其根本是因为肾虚。
2、眼睑浮肿
浮肿的原因也有很多，晚上喝水太多、熬夜太晚都会导致面部浮肿，眼部干涩，但如果你发现眼睑也变得浮肿的话，也许就不是单纯的喝水太多、熬夜太晚引起的。很有可能是肾虚的信号，需要做进一步的观察和检查。
3、持续变胖
增长的体重绝对是牵动每位女性朋友的心跳的噩梦，如果发现你的体重在无缘无故的增长的话，可就要小心了。
什么叫做“无缘无故的增长”呢？比如，你的饭量没有增加，亦或是一直在坚持锻炼、健身，又或者近来没有突然增大的压力。也就是说在保持跟以往相同的生活习惯和情况下，体重在不断的上升，那就需要引起重视了。尽管很多人不会把肥胖与肾虚联系在一起，但实际上发胖的罪魁祸首之一就有可能是肾虚。
4、更年期提前
女性更年期一般在45-55岁，最主要的表现就是潮热、潮红。如果自己能够明显感受到情绪的波动，以及出现了一系列的更年期症状，比如潮热、出汗、月经改变的情况，也需要谨慎对待，在排除其他可能性后，注意结合其他肾虚表现来判断。
二、如何补肾？
肾虚的表现多种多样，但背后所藏着的人体医学奥秘却不同，不同的表现代表着不一样的病理，不一样的病理也有着相同的表现。
1、肾阴虚
肾阴虚的表现有眩晕、失眠、多梦、少经甚至闭经、潮热、盗汗、误信烦热、形体消瘦、舌红少、舌苔少等。
针对肾阴虚需要生津、补清、滋润、养肾。常见的中药材为天冬、麦冬、女贞子、生地、元参、龟板熟地、何首乌、枸杞、桑椹。
2、肾阳虚
肾阴虚的表现有宫寒、大便久泻不止、浮肿、畏寒、眩晕、精神不佳、舌淡、舌苔白等。
针对肾阳虚需要做的是：温补肾阳、温肾止泻、温肾利水，推荐的中药材为鹿茸、桂枝、白术、甘草、黄芪、白芍、茯苓、山萸肉、淮山药、枸杞子、海马等。
肾虚除了靠养生调理之外，日常的生活饮食同样重要。而且还需要提醒大家，具体如何搭配需要根据自身情况由专业医师来定。
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