40岁，对一个女人来说既是美丽的转折点，也是需要格外关爱自己身体的关键时刻。许多40开外的姐妹总是过于节俭，买这买那都要掂量好几回，尤其到了春天这个补身养生的大好时节，总觉得花钱买些补品不实际。我呼吁大家，别再那么节俭了，该给自己好好“补”一回的时候到啦！今年春天就让自己开开荤吧，买些真正对身体有益的补品，给自己来一次说走就走的旅行，都是非常有必要的投资。
别小看这些养生补品，它们可是40岁女人抗衰老保健康的良药好辅助。为了让大家对该吃哪些补品有个数，我罗列了4种针对40岁女人的春季养生补品，它们不仅美容抗衰老，还能让身体更健康，别再犹豫啦，该买就买吧！
一、燕麦：自制燕麦粥，滋养美容两不误
燕麦这全谷物营养丰富，早餐来一碗自制的燕麦粥，简直是40岁女人的良药。烹饪燕麦时一定要全麦，这样的燕麦含有可溶性膳食纤维，能帮助降低胆固醇和血糖，这对40开外的我们来说非常重要，能减少心血管疾病的风险。再者，燕麦的高纤维含量也利于排便，能够预防便秘，这点对女人来说尤其重要。
除了营养丰富，燕麦还具备很好的美容功效。因为它含有一种叫抗氧化剂的物质，这些小家伙能抵御自由基的侵害，从而起到抗皱的作用，让我们的肌肤更有弹性、光泽度更高。
所以，亲爱的姐妹们，这个春天一定要加入燕麦到日常饮食中，它不仅滋养身体，还能美容养颜，简直是40岁女人的两全良药！
二、牛肉：不妨试试豆苗炒牛肉，蛋白质养颜必备
牛肉这种动物蛋白对40岁开始肌肉流失的女性来说尤为重要。优质的牛肉富含蛋白质中的所有氨基酸，能帮助修复肌肉，这对女人来说可是大有裨益。牛肉中也含有丰富的铁质，这种铁的吸收率很高，能够预防贫血，让我们不再容易疲惫。
此外，牛肉中两种抗氧化剂锌和硒也功不可没。它们能增强我们的免疫力，使身体更能抵御疾病侵袭。对女性来说，适量食用牛肉，还能帮助保持肌肉量和骨密度，预防随着年龄增长出现的肌肉流失和骨质疏松，这一点尤其重要。
如果实在吃不惯牛排，不妨试试把牛肉和豆苗一起炒个蒜蓉牛肉豆苗，牛肉的营养就能轻松入口了。春天给自己来一回蛋白质的大补充，让身体强健起来！
三、燕窝：一定要试试木瓜牛奶燕窝羹，滋润养颜
提起燕窝，不得不说它是养生美容的极品，媲美人参鹿茸的燕窝对女人简直就是天赐良药。为什么这么说呢？因为燕窝含有一种叫EGF的表皮生长因子，它能促进细胞生长、修复，所以抗皱效果极佳。女人40岁开始肌肤就会出现细微皱纹，这个时候靠燕窝的“小能手”EGF果然千金难买啊！
除了抗皱以外，燕窝中含有的蛋白质、氨基酸和矿物质也对皮肤很滋润，能提升肌肤的弹性。如果春天的时候来上一碗木瓜牛奶燕窝羹，简直是美容养颜的绝配，我保证你的小伙伴见了你一定会夸你肌肤有提升哦！
除了美容效果，燕窝也能增强我们的免疫力，提高身体素质，对于40岁开始虚弱的女性来说简直是雪中送炭。更妙的是，经常吃燕窝还能改善睡眠质量，你也会觉得精神饱满起来的。
四、银耳：冰糖雪梨银耳羹，天然美白术
银耳这个含水分高的食物，被称作是天然的美容良药，尤其对女性有独特功效。银耳中的一种叫胶原蛋白的物质，能帮助我们的皮肤保持水嫩和弹性，预防皮肤干燥，让脸上的细纹变少。
更厉害的是，银耳中含有抗氧化成分，能清除皮肤中的自由基，起到抗衰老作用，这对女人抗衰老尤其重要。银耳还能帮助我们消化吸收食物，对肠胃健康大有裨益。
如果春天的时候，来上一碗甜甜的冰糖雪梨银耳羹，不仅美味可口还美白养颜，简直一举两得。原本生硬的银耳变得Q弹可口，让人忍不住多吃几碗。
所以，亲爱的姐妹们，春天给自己补补银耳吧，让它发挥天然的美白功效，令你的皮肤更润泽，细纹远离。不管是炖汤还是做甜点，银耳都是不二选择！
40岁对女人来说是非常关键的年龄，开始要面临身体的变化以及来自社会的各种压力，这时候更要学会爱惜自己、善待自己。就从这个春天开始吧，给自己买买养生补品，让身体得到很好的补充；给自己好好做一次SPA，让身心放松一下；给自己买一身最心仪的漂亮衣服，庆祝青春仍在。
爱自己从来都不会太早，也不会太晚，就让春天的阳光成为爱自己的开始吧！相信补充了营养，你一定会觉得自己又活力四射、容光焕发了！
