脂肪肝大家知道吧，很多人以为是喝酒导致的，其实引起脂肪肝的原因有很多，比如说肥胖引起的，30%～50%的肥胖症合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%。肥胖人体重得到控制后，其脂肪浸润亦减少或消失。再比如说营养不良性脂肪肝，这种主要是因为肠胃不凉导致的，不能合成载脂蛋白，以致甘油三酯积存肝内，形成脂肪肝。再比如说糖尿病并发的脂肪肝等等。
脂肪肝如果不及时防治，肝炎、肝纤维化、肝硬化和肝癌可能会接踵而至。脂肪肝是代谢综合疾病的第一步，患者不好好控制，几年后就会逐渐成为2型糖尿病患者，并且脑梗塞、脑溢血、冠心病、心肌梗死等心脑血管事件的发生率远高于正常人群。
那么哪些不良的生活方式会加重脂肪肝，让脂肪肝逐渐的变成肝硬化，甚至肝癌呢？接下来小编就具体给大家介绍下。
1、对脂肪肝不重视，不采取任何治疗干预措施
随着生活水平的提高，人们的饮食多油腻，运动又少，患上非酒精性脂肪肝的人越来越多。在不少人看来，脂肪肝很常见，又没有什么不适的症状，即使转氨酶高一些也不要紧，实际上，非酒精性脂肪肝如果不加以控制，就有可能一步一步地发展为脂肪性肝炎，再走向肝纤维化，然后肝硬化乃至最终癌变。
2、饮食不当
对高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，很多人都爱吃，又不加节制，结果只会加重肝脏负担，损伤肝功能，从而让肝病一步步的变成了肝硬化，最终变成肝癌。比如肥肉、动物内脏、鹅肉、牛骨髓等等。
3、熬夜、饮酒
体检时，不少人会发现这次转氨酶超出正常范围很多，可是下次体检就恢复正常了。实际上这是因为，人在过于劳累、熬夜、饮酒、吃得过于油腻等情况下，也可出现转氨酶暂时性的升高，但升高的幅度比较小，持续时间也比较短，注意休息一两个星期就能恢复。但是医生提醒，如果长时间保持熬夜等不健康的生活方式，则可能让肝脏的损伤进一步加剧，甚至诱发更严重的肝病。肝脏只有在睡眠时才能得到休息，而睡眠不足，肝细胞得不到休息就会引起转氨酶升高，肝细胞发生坏死，转氨酶便会释放到血液里，使血清转氨酶升高。
保持肝脏的健康要做到戒烟限酒，减轻肝脏负担;保持正常体重，避免肥胖;不乱吃药，谨遵医嘱;正常作息，均衡饮食。接下来小编再给大家介绍一些养肝的天然小食材，平时可以经常食用哦。
阿胶味甘，性平，归肝、肺、肾三经，是春季养肝的必备佳品。阿胶因出自山东东阿县而得名，与人参、鹿茸并称为“中药三宝”。对于阿胶养肝的作用，我国古代医学典籍就记载：肝为风脏而藏血，今借驴皮动风之药，引入肝经。清代黄宫绣《本草求真》载，阿胶，味甘气平，质润，专入肝经养血。常吃阿胶糕对养护肝脏很有好处。
蜂蜜不仅对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。而且蜂蜜还对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。蜂蜜配合上合适的食材也是非常的美味可口哦。
红枣的护肝效果是特别显著的，如果经常熬夜的话，就要多吃红枣了，如果肝功能不佳的人每天喝红枣水的话，持续一周就可以增加人体的血清蛋白，从而有利于保肝排毒，红但是最好是把红枣掰开再冲泡，但新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。
决明子有不错的排毒排油腻功效。能达到功效：清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛。现代“电视族”、“电脑族”等易引起眼睛疲劳的人群不妨常喝，但夜晚最好少饮。
“女子以肝为先天”，养好肝，就能拥有好气色，好身体。女人一辈子都和血有不解之缘，除了每个月必须来的“好朋友”，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关，因此，“女人以血为本，以血为用”，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起。玫瑰花茶不仅能养肝,还能调节内分泌.
灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤也有保护作用。无论在肝脏损害发生前还是发生后，服用灵芝都可保护肝脏，减轻肝损伤。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常
