更年期综合征只有女性有吗男性呢 [复制链接]

更年期综合征不止女性有，男性也有。

男性更年期综合征是由睾丸功能退化引起的。睾丸的退化萎缩是缓慢渐进的，性激素分泌减少也是缓慢的，精子的生成功能在更年期也不完全消失。男性更年期，发病年龄一般在55~65岁，临床表现轻重不一，轻者甚至无所觉察，重者可影响生活及工作。

病因：男性更年期综合症多由于肾气衰，天癸竭，精少等生理变化引起，此时身体往往出现肾阴不足，、阳失潜藏，或肾阳虚少、经脉失于温养的阴阳不平衡现象。

饮食调养：1，宜选用具有滋补肝肾作用的中药材和食材，如熟地黄、鹿茸、巴戟天、山茱萸、杜仲、补骨脂、板栗、莲子、银杏等。

2、选用具有疏肝养心，镇静安神作用的药材和食材，如白子仁、郁金、酸枣仁、柴胡、猕猴桃、黄花菜、百合、桂圆肉等。

3、宜食富含铁、铜、抗坏血酸及维生素的新鲜水果和绿叶菜，如苹果、梨、香蕉、柑橘、山楂、青枣、菠菜、油菜西红柿、胡萝卜等。

4、忌食能破坏神经系统的辛辣调味品及刺激性食物，如酒、咖啡、浓茶、葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等。

生活调理：多从事户外活动，有条件的可以参加一些体育锻炼，如打球、跳舞、打太极拳等，有利于减肥，降低血压和血脂，防止动脉硬化。遇到不愉快的事情不要憋闷在心里，而应想办法将其发泄出来。合理安排作息时间，生活要有规律，早睡早起，睡眠、工作和休息时间大致各占1/3，避免过度劳累和精神刺激。注意保暖，宜用温水洗澡，水温在40度左右。

推荐给大家一些中药材和食材。如：

1、柏子仁：本品具有养心安神之功效，可治疗更年期男性心神失养之虚烦不眠、头晕健忘、心神不宁、遗精盗汗等症，常与人参、五味子、白术等配伍，如柏子仁丸。

2、熟地黄：本品质润入肾，善滋补肾阴，添精益髓，为补肾阴之佳品。常与山药、山茱萸等同用，可治疗更年期男性肝肾阴虚，腰膝酸软、遗精、盗汗、耳鸣、耳聋等症状。

3、牛肉：有补中益气，滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能，适用于终中气下陷，、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

4、板栗：能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，对肾虚有良好疗效，故对更年期男性有很好的保健作用。此外，板栗还是抗衰老，延年益寿的滋补佳品。

还有一些药膳对男性更年期有很好的保健作用。如板栗土鸡汤，红枣柏子小米粥等。