花开花落就是一年匆匆而过，人生也不过短短百年，这是大自然的规律，很多人追求养生、追求延年益寿，却忘了珍惜当下，养生不仅仅是为了“活的更久一些”，还要提升当下的生活质量，比如腰膝的灵便、筋骨的健壮、高质量的睡眠等等。
随着每个人的生活习惯、饮食习惯加之体质的不同，因此每个人的健康状态也不一样，因此在养生的过程中，要根据自身的实际情况出发，做到合理的养生，而养生的过程中好东西有很多，它们的搭配方式不一样也提现为各异的养生重点。
比如有一种大名鼎鼎的养生之物，被誉为“肾之动力”，专为滋肾而生，养生可以提升阳气、峻补精血，还能健腰膝、聪耳目、减糖、除骨中刺、延缓衰老、调节大小便等，不论是男子还是女子、老人用之均有很多益处。
这种养生之物就是肉苁蓉，李时珍说“此物补而不峻，故有苁蓉之号”；《神农本草经》首先记载了用肉苁蓉养生的益处，提出“主五劳七伤，补中，养五脏，益精气”，尤其是“养五脏”与“益精气”的言论一直被学者们认可并沿用至今。
《本草汇言》中说“肉苁蓉，滋肾气，补精血之物也。男子丹元虚冷而阳之久沉，妇人冲任失调而阴气不足，此乃平补之物，温而不热，补而不峻，暖儿不燥，滑而不泻”。
肉苁蓉是滋养肾之阴阳的好东西，特点是“温暖”之余而不“燥热”，滋养之力可以说是“从容不迫”，养益之功缓和而不峻猛，因此受到古今学者的一直认可。
而当代将其养生之处总结为四个字“滋肾益精”，可以说是高度概括，而实际养生中的应用方法可以分为三大类诸多小类来阐述。
一、用肉苁蓉养生可以滋养肾中之阳。
《本草汇言》说肉苁蓉“养命门”、“滋肾气”，而且特点是温能滋养肾中之阳，因此凡是肾中之阳不足、肾气不固、筋骨不健、髓海空虚等亚健康均可用之养生。肉苁蓉乃平补之物，且补而不峻，因此需要搭档以增强养益之功。
1.男子有一种难言之隐叫做“绝阳不兴”，如果是因为阳气不足则可用肉苁蓉与鹿茸搭档；如果是因为五劳七伤而“不起”，可用之与生地黄、五味子、景天、楮实、远志、甘草搭档养生，适合肾精不足、心肺气虚的人。
此外古籍中还有肉苁蓉与补骨脂、仙灵脾、山茱萸的搭档，适合男子多种不可多说的亚健康；如果是对这方面没有“心思”的人，也是一种亚健康，养生可用之与仙灵脾搭档。
2.肾开窍于耳，肾中不足则容易耳内鸣响，肉苁蓉通过滋肾以达到“聪耳”的目的，养生可用它与巴戟天、山茱萸搭档；亦或者与人参、黄芪、熟地黄搭档，这个方法适合肝肾两个脏腑不足而“鸣响”。
3.腰为肾之府，肾中之阳不足则容易腰中冷，《别录》中明确之处肉苁蓉可以“除腰中痛、暖腰膝”，金源四大家之一的刘元素提出肾中不足而腰膝发酸发痛、筋骨软弱、腿脚没有力气，可用肉苁蓉与杜仲、菟丝子以及萆薢搭档养生。
而如果是肝肾两个脏腑的不足，养生可用之与熟地黄、五味子、牛膝、菟丝子；孙思邈还提出一个方法，是针对过度操劳而腰膝虚损的人，这类人一般有瘦弱、腰膝的酸软、耳目的昏花，养生用肉苁蓉与补脾的山药、茯苓，养阴的石斛、麦冬，滋肾强腰的杜仲、巴戟天、牛膝的搭档。
4.肾气尤其是阳气可以固摄小便，如果肾气不足则小便疏泄无度，从而上厕所次数多甚至因为年龄过大的因素而尿床。肾中之阳偏于弱，则膀胱虚寒，从而有此类亚健康，可用肉苁蓉与菟丝子、五味子搭档养生。
二、用肉苁蓉养生可以峻补精血。
肉苁蓉能“养五脏”、“益精血”，《本草汇言》明确它是“补精血之要物”，而肾中的“精血”属阴，肉苁蓉滋养精血也是滋养肾中之阴，对肝肾精血不足而有亚健康起到很好的养生作用。
1.肉苁蓉能延缓衰老的言论自古有之，《药性本草》明确提出它“悦颜色、延年”的说法，认为它既可以缓解衰老，还能延缓皮肤、头发等与“容颜”有关的衰老。
如果是耳目有看东西模糊、鸣响的亚健康，头中有时候眩晕、须发偏白等，可用肉苁蓉与枸杞子、熟地黄、五味子、桂心、甘菊以及神曲搭档养生；如果是髓海不足而经常忘事，甚至是精神有时候感觉恍惚，养生可用肉苁蓉搭档鳝鱼。
《药性本草》中还记载一个好方法，适合精血不足甚至是虚损的人养生，就是肉苁蓉与精羊肉、粳米一起煮粥喝。在清朝的时候皇宫大院内有一组秘而不宣的方法，认为常用可以“乌发、健步、延年”。
方法就是重用肉苁蓉，与去心的天冬、去心的麦冬、不见铁器的生熟两种地黄、山药、牛膝、杜仲、山茱萸、云苓、人参、木香、去油的柏子仁、五味子、巴戟天、炒过的川椒、泽泻、石菖蒲、远志、菟丝子、枸杞子、覆盆子、地骨皮。
2.肝肾中的精血不足则容易出现眼睛看东西模糊，中医文化称之为“目暗不明”，肉苁蓉可以滋肾、益精血，因此适合这一类人养生，可用之与巴戟天、枸杞子、菊花搭档。
如果是精血不足、平素体弱、经常眼睛昏花、内障生花，养生可用肉苁蓉与柏子仁、车前仁、薏苡仁、枸杞子、菟丝子、茯苓、当归，用以滋养精血、明目。
3.肾阴不足也会出现糖分的代谢偏弱，这一类糖分残余过多的亚健康称之为“下消”，特点是尿多、上厕所频繁，并且可能会有耳内鸣响、晚上睡眠不好、睡觉时出虚汗、腰膝的酸软等表现。
养生可用肉苁蓉与滋养肝肾的枸杞子、菟丝子、五味子、生地黄，益气滋阴的人参、熟地、麦冬、玄参一同搭档。
三、用肉苁蓉养生可以固冲任二脉。
肉苁蓉能滋肾之阳、增强肾的固涩之力，从而适合冲任二脉不固的妇人亚健康，如果是妇人经期之血不止，可用肉苁蓉与菟丝子、乌贼骨、五味子搭档；如果并非血多，而是带多，可用肉苁蓉与鹿茸、菟丝子、沙苑子搭档，一滋肾之阳、固涩冲任。
四、用肉苁蓉养生可以除骨中刺。
古时候并没有骨中有刺的说法，经过现代学者的不断探索，根据肉苁蓉滋肾壮骨之功，加之实际的经验发现肉苁蓉与骨碎补、鸡血藤、三七的搭档，可以除骨中刺，这是上世纪八十年代提出的很不错的方法。
到了九十年代，又有学者之处肉苁蓉与仙灵脾、附片、熟地黄、秦艽搭档，并配伍活血化瘀的当归、洪湖、丹参，适合腰上的骨之刺。这个两组方法是当今应用比较多的，也深得学者的认可。
说了这么多肉苁蓉的好处，也该说说它的弊端了，它的益处是“补而不峻”，弊端同样也是它，因为“补而不峻”适合长期养生用，所以弊端是不能“应急”，因此要有所区分。再就是脾胃弱、大便不成形、肾中之火旺盛的人不要吃它。
用肉苁蓉养生一般情况下是用10至15克，虽然有时候能用到60克，但仅仅是个别的案例，并非常态，所以自我养生不要多用。
肉苁蓉是养生之物，既能延年益寿，又能提升亚健康之人的生活质量。时间的流逝是很快的，转眼间就是年复一年，所以提早根据实际而合理养生是很有必要的。
