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枸杞补肾养生,嚼服更有效 [复制链接]

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北京中科白癜风医院科学大讲堂 http://weifang.dzwww.com/cj/201711/t20171127_16268082.htm

沉寂多年,黑豹乐队再次进入大众视野,是因为鼓手赵明义泡着枸杞的保温杯。医院药剂科主任周晓波表示,其实“保温杯泡枸杞”并不科学,枸杞嚼着吃效果更好。此外,除了枸杞,保健食疗养肾的中药还有很多。

枸杞嚼食比泡水有效

枸杞有补肾生精、养肝、明目、安神、坚筋骨、去疲劳六大功能。枸杞子有免疫促进及免疫调节作用,可提高造血功能,有抗衰老、抗突变、抗肿瘤、降血脂、保肝、抗脂肪肝、降血糖、降血压等作用。可见枸杞子的补益作用很广泛,且有普遍适应性。

不过枸杞在沸水中会失去大量水溶性维生素,因此“保温杯泡枸杞”并不科学,嚼着吃才是最好的方法。此外还有一些食用方法均可采用。泡水:每次9—20粒,温水冲泡后茶饮,泡至无味后连同枸杞一起吃掉;煲汤:每次10—15克,在炖排骨炖鸡汤时加入;泡酒:每一斤白酒泡克枸杞子,每次饮用10毫升,每天1—2次。

不过,需要提醒的是,感冒发烧、脾虚、腹泻、身体有炎症时不宜食用枸杞,此外孕期慎用。成年人每日食用量以不超过20克为宜。

除了枸杞,这些中药也养肾

鹿茸有补肾阳、益精血、强筋骨等作用,用于肾阳不足,精血亏虚的阳痿早泄,妇女宫冷不孕,小便频繁,腰膝疼痛,筋骨无力等症。成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等,鹿茸均为主要成分。

仙灵脾也称淫羊藿,有补肾壮阳、强筋骨、祛风湿的作用,用于阳痿,妇女宫冷不孕,腰膝无力,牙齿松动,头发脱落以及风湿筋骨疼痛等症。

菟丝子有补肾益精、养肝明目的作用,用于腰膝酸痛,遗精,糖尿病等症。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等,菟丝子均为主要成分之一。

海马有温肾壮阳、调气活血的作用,用于肾虚阳痿,遗尿,虚喘以及治肿瘤和疔疮等症。成药中海马补肾丸即以此为主药。

不过补肾也要适度,在食用药材养生前,最好咨询一下医师。

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