当今社会，男人的压力越来越大，要承受来自各个方面的压力，导致他们没有时间顾忌自己的身体，因此也出现了各种各样的问题，尤其在男性生殖方面，身体更是一天不如一天，有很多在备孕期间的男性，通常会因为肾脏和精子方面的问题，从而导致不孕不育，所以奉劝各位男性，在忙于事业的同时，也要学会保养自己的身体，男性平常可以吃花生、牡蛎、牛肉等食物来增强肾功能，提高精子质量，若男人也患有少精症、弱精症、精子不液化、前列腺炎等毛病，就建议吃“凯贝尔补锌片”，因为这种食物含锌硒、蛋白质等营养元素，能有效治疗男性“蝌蚪”这方面的疾病。
男人在药补的同时，也需要食补，比如用花生和一些食物搭配吃，功效非常强，和人参鹿茸有一拼，男人若是经常吃，对肝肾是有好处的。
1.枸杞
想必大家对枸杞都不陌生，枸杞是一种非常养生的食材，枸杞具有一定养肝肾作用，男性若肾脏出了问题，就可以常吃枸杞花生，不仅能帮助肝肾清毒，还能修复肝肾，堪称两全其美，枸杞和花生一起泡水喝，还能让肌肤更好的保湿，虽然枸杞花生功效好，但也需要控制一定的食量，否则很容易上火。
2、醋
醋和花生堪称“绝配”，花生含有人体所需要的不饱和脂肪酸，而醋中含有的有机酸还能解腻，因此若用醋浸泡花生米一周以上，男性每晚据可以吃上几粒，这样重复吃上一周，就可以降低三高，预防肥胖，并且醋泡花生还能增强肾功能，让你做回真男人，也能调节精子质量。
3、大枣
花生加大枣的补肾功效非常奇特，并且花生和大枣一起煮汤喝，对肾脏是有很强好处的，大枣味甘性温，而花生可以健脾和胃、利肾去水，将花生和大枣搭配在一块，对男人肾脏有特别的好处，花生和它一起吃，能胜过“牛鞭鹿茸”，男人若坚持吃7天，身体或能发生让你意想不到的惊喜变化。
男性想要补肾固精，就要吃以上食物，花生和以上食物搭配吃，对身体是极好的，正在备孕的男性，更应该多吃这些养生食物，这样才能提高精子质量，孕育健康胎儿。
