秋冬进补季，并不是人参、鹿茸等高档补品才是首选。很多平价的食物，其实补益效果并不会比贵的差，如果搭配适当，补益效果更是翻倍。比如说很受大众欢迎的枸杞。保温杯泡枸杞，可以说是每一个爱养生者的标配。
《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。”枸杞性温，味甘，入肝、肾经，在滋补肝、肾方面有不错的效果，有研究证实枸杞能够抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生，能够增强免疫力，减轻疲劳，能够补肾益气、补血养神。而且枸杞是药食同源的，适合长期食用，并不会有什么副作用。
枸杞这么搭配，效果更好：
补气生血这么配：枸杞+*芪
民间素有“*芪补气第一”的说法。我们都知道人参补气，但是效果有点猛，底子虚就会出现“虚不受补”的情况。而*芪的补气效果绝不会比人参差，而且价格非常平民，差不多是人参的零头。而且*芪不仅补气，还能“补五脏俱虚（《本草逢原》）”，并且能够通过补气、补虚而起到行血、生血的效果。而且*芪性温，和枸杞一起食用，非常合适，气血双补。对于气血不足的人来说可以长期配伍食用。平时只要泡水喝就可以，建议先用开水泡*芪，闷盖几分钟，等水温降下来再加入枸杞。
养肝排毒这么配：枸杞+红枣
很多人在熬夜之后都会双眼发红，出现肝火旺的状况，这个时候非常需要补补肝。那么枸杞是理想的选择，可以平肝火，通肝经，这个时候应该再加上红枣，效果更好。红枣一向被人们熟知是补血，其实它的补血功效很一般，其实它的养肝效果更好。现代医学研究证实，红枣当中有一种成分，能够抑制病毒的活性，对于肝脏细胞的健康有很大的好处。而在熬夜后，人体的免疫力、抵抗力都会下降，枸杞和红枣搭配食用，可以帮助提高人体免疫力，增强对疾病的抵抗力。
食用的时候，可以直接泡水代茶饮用，也可以煮一煮，让成分发挥得更好，同时可以加点陈皮，有助于理气去口臭。如果只是拿来泡的话，建议把红枣掰开更好。
解郁化瘀这么配：枸杞+蒲公英
蒲公英被称为“药草皇后”，具有通经活血、解郁化瘀的功效，特别适合女性，特别是那些有乳腺结节、增生的女性食用。如果发现自己一段时间内脸色发*、长斑，肝气不舒，那么不妨用枸杞+蒲公英来泡茶、煮茶喝，能够帮助疏肝、解郁、化瘀，坚持一段时间，会发现气色变好，瘀结也会所有改善。但同时一定要及时调整自己的心情，好心情是肝气抒发的良药。
温阳补肾这么配：枸杞+肉苁蓉
当肾阳不足的时候，会出现腰酸背痛、畏寒怕冷，对夫妻生活没有兴趣等情况，这时候需要吃点补肾阳的食物。肉苁蓉是常用的补阳药，它性温，味甘、咸，归肾、大肠经，和枸杞一起食用，对于提振肾阳，补养精血大有帮助。枸杞和锁阳一起食用，也有同样的效果，“锁阳”听名字就可以锁住阳气，和枸杞一起服用可以阴阳双补，既起到养肝的作用，也起到补肾的作用。
枸杞虽好，但是糖尿病不适合食用，高血压患者食用应遵医嘱，如果是肝阴不足，阴虚火旺的高血压患者不宜食用，另外感冒、发烧、腹泻期间不要食用。
