北京中科皮肤医院好不好 http://www.xftobacco.com/相较于男性，可能大多数女性会更在意自己是否变老了。随着年龄的增长，女人会越来越怕被人说一个“老”字。
可是花无百日红，哪怕再年轻美丽的女人也终究有面临衰老的那一天。虽然这听上去很残酷的，但是自然规律是任何人都无法违背的。既然人人都会走到这一步，那么女人通常从多少岁开始衰老呢？这是每个女人最想关心的问题了。
可能大多数女人会认为绝经后才开始衰老，但真相往往是残酷的，其实女人从25岁以后就开始慢慢衰老了。最显著的表现就是脸上的胶原蛋白开始流失，到了0岁之后，身体就会出现一些衰老的变化了。等到了40岁衰老速度会加快，新陈代谢减慢，皮肤皱纹增多，开始长白发等，过了50岁后就步入快速衰老阶段了。
当然这只是一个普遍的规律，这个年龄并不是确定的，所以女性的衰老年龄也不只是一个固定的数字。有的人虽然年过40岁，但看上去依然年轻美丽，而有的人还不到0岁，已经是满脸沧桑了。所以衰老还是与人的生活习惯，饮食方式，个人心态，个体差异息息相关的。
可见，看年龄定衰老并不可靠，我们的身体会诚实地告诉我们，如果你的身体有下面这些表现，说明真正开始衰老了，要好好保养了。
女人身体出“大长”，说明你真的开始衰老了
身体处变大：
1、腰腹变大
女人腰腹紧致，纤腰细细，会给人很年轻的感觉。可是随着年龄的增加，腰腹也慢慢变大，从小蛮腰变成了小腹婆，这是因为新陈代谢水平下降了。
在摄入热量不变的情况下，代谢速度变慢，多余的脂肪就会转化为脂肪堆积在体内，而小肚子就是最容易堆积脂肪的地方，加之平时工作都爱久会不动，影响血液循环，导致体内毒素垃圾不能及时排出，所以就会致使腰腹赘肉变大。
2、牙齿缝隙变大
我们看一个人是否衰老，一般都会看皮肤长没长皱纹，腿脚是否灵便，视力是否下降。然而，还有一处地方往往容易被忽视，那就是牙齿缝隙。
如果你发现自己的牙齿缝隙变大了，那就是因为年龄增长，使得牙龈萎缩，而造成的。
、鼻子变大
一个女人最美的年龄是在20到5岁的时候，此时皮肤状态最好，鼻子就挺拔有型。但随着年龄增长，有天你照镜子会突然发现自己的鼻子好像变塌了，鼻孔也变大了，这是因为胶原蛋白的流失，鼻子的骨骼萎缩，造成支撑鼻子的软骨组织也失去了支撑，所以鼻子就感觉“塌方”了一样。
鼻翼变大，鼻孔变大，也说明人步入了衰老。
身体处变长：
1、嘴唇“小胡子”变长
有些女性年轻时可能就长有一些小胡子，当时并不明显，可是等上了年纪，体内雌激素减少，而雄激素增加，小胡子就好像变长了，变得明显起来。这说明你的卵巢在走下坡路了，一定要注意保养了。
2、臀部变“长”
随着年龄的增长，人体的肌肉走向也会发生变化。如果久坐，不爱运动，加上发胖，那么臀部的肌肉就会下垂外扩，臀部就会向下变长，
所以我们建议中年女性多穿裙子，少穿裤子，这样容易掩饰缺点，优化臀部线条。
、胸部变“长”
因为女性经历了哺乳期，加上年龄的增长，地心的引力作用，胸部就会慢慢下垂，会向下增加一倍以上的长度。
所以女人们一定要选择合适的内衣，不要为了胸部的“挺”而过分挤胸，勒胸，晚上回家最好不要戴纹胸，让胸部好好放松，睡前可以做下胸部按摩，都有利于保养胸部。
有句话说得好：保养是老样子，不保养是样子老，所以女性对抗衰老，就要加强保养。具体怎么做呢？
女人保养自己，防衰老的4个秘诀
1、多喝水
俗话说女人是水做的，女人身体内的水分充足，就能保证细胞的活力。水中含有大量的氧气泡泡，因此，女人每天坚持多喝点水，满足身体一天的需水量，就能为细胞增加活力。自然就可以起到延缓衰老的作用，同时也是维持身体健康态的前提。
2、保证充足的睡眠，不熬夜
我们人体的各个器官，在晚上10点开始，就进入了代谢最佳的状态。若在这个时候开始入睡，能让体内各器官，安静有序地进行代谢，也可以让器官得到充分休息，也是对身体最好的保养。然而，熬夜无论是对皮肤，还是身体机能都是极大的损害，如果长期下去，神经会衰弱，皮肤会变得粗糙，无光泽，而且各种疾病也会接踵而至。
因此，女人拥有好睡眠，才是避免衰老的基础保障。如果你现在睡眠不好，就要好好改善了，比如这种枕头就有很好的助眠作用。
、坚持锻炼
热爱运动的女人，才会充满朝气和活力，才更容易收获健康。因此，女人们平时一定别忘了适度的运动，比如游泳，做健身，练习下瑜伽。即便条件有限，在家里放张瑜伽垫，练习下简单的瑜伽动作，也可以实现保养身体的目的。
4、坚持食疗
食物对于一个女人的重要性应该不用多说，那些看起来年轻注重保养的女性，再饮食方面都非常地重视，可以说是遵循着“以食养人”这一个原则，要知道，食物对身体健康地重要性，是不可忽视地的，再者说，对容颜也有着同样重要的作用。
我们通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。
食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体，现今的人通过食疗减肥、护肤、护发。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
更经典的说法是：食物是人类治病最好的药品，食疗就是用食物代替药物而使疾病得到治疗、使细胞恢复功能、使人体恢复健康。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
中国常见的食疗方法有：
1.糊类：糊类经过物理处理将食物打碎成糊状并加工成熟供人们直接食用。这种方法最大保持了食物的营养，也容易被人体消化吸收。我们常吃的就有黑芝麻糊、黑米糊。
2.粥类：粥即用米或谷物加水煮制而成，如加入药物同煮便称作药粥，亦可将适量药汁兑入粥中供病人服用。它包括了食疗与药疗的双重效果。还有采用多种谷物搭配的粥方，常见有八宝粥。
.羹类：羹类似汤，它是以肉、蛋、奶、海味等为主体原料，制成的较稠厚的汤液。可作为正餐，亦可作为佐餐食用。如百合银耳羹。
4.茶类：又称“代茶饮”，是指含有茶叶或不含茶叶的药物，经粉碎混合而成的粗末制品（有些药物不经粉碎亦可）。药茶用开水沏后或加水煮后，即可像日常饮茶一样频频饮之。两广福建等地的凉茶，就具有一定的药用效果。
5.酒类：亦称“药酒”，即用中药与酒相结合的一种液体剂型，可用浸泡法或酿制法制备。中医认为，酒能通血脉，去寒气，行药势。常用的药酒有枸杞酒、人参酒、鹿茸酒、健美酒等。
6.汤类：用大量的水和各种煮熟蔬菜、肉类以及一些其他的佐料经长时间的文火慢炖，从而味道外泄，和水混合在一起，便形成了美味的汤。在炖汤时，加入不同的中草药，不仅具有治病滋补的功效，也让原本苦涩的药材变成鲜美的浓汤。
7.膏类：膏的含义较广：如指物，以油脂为膏；如指形态，以凝而不固称膏；如指口味，以甘姜滑腴为膏。膏剂有外敷和内服两种，内服的膏剂具有滋补和治病的功效，在中医里也被称为膏方。而我们日常生活接触到的食疗膏类有：川贝枇杷膏、龟苓膏等。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，
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