北京去哪家医院治疗白癜风好 http://m.39.net/baidianfeng/a_4694665.html对于正在健身的瘦子而言，每天训练都很累，但就是不见长肉，吃那么多东西，感觉都是浪费了一样。那么，该吃什么才对增肌有效果呢？下面小编就分享最近非常火的食物鹿肉，让你的增肌增重计划更顺利的进行！
鹿肉，是高级野味，肉质细嫩、味道美、瘦肉多、结缔组织少，可烹制多种菜肴。鹿肉含有较丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、糖和一定量的维生素，且易于被人体消化吸收。
功效和饮食禁忌
鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为，鹿肉属于纯阳之物，补益肾气之功为所有肉类之首，故对于新婚夫妇和肾气日衰的老人，吃鹿肉是很好的补益食品，对那些经常手脚冰凉的人也有很好的温煦作用。鹿肉具有高蛋白、低脂肪、含胆固醇很低等特点，含有多种活性物质，对人体的血液循环系统、神经系统有良好的调节作用。
鹿肉不宜与雉鸡、鱼虾、蒲白同食，癌病患者不宜与鱼虾同食。
为什么男神女神必备？
鹿肉《本草纲目》记载：“鹿肉味甘，温，无毒。补虚赢
《本草纲目》记载：“鹿肉味甘，温,无毒。补虚赢，益气力，强五脏，养血生容。”《医林纂要》谓之“补脾胃，益气血，补助命门，壮阳益精，暖腰肾。”
李时珍云：“鹿之一身皆益人，或煮或蒸，或脯，同酒食之良。大抵鹿乃仙兽，纯阳多寿之物，能通督脉，又食良草，故其肉、角有益无损。”药食两用，中草药配伍，做药膳，食用方式多样。
鹿肉为什么是减脂必备？
鹿肉所含胆固醇是所有肉类中最低的，脂肪碳水及热量超级低。
鹿肉为什么是增肌必备？
蛋白质高于牛羊肉、鸡胸肉、及蛋清等，且易吸收。
鹿肉的粗蛋白、磷脂、维生素B12及人体必需氨基酸含量均高于牛羊肉。更有高含量的精氨酸和独有的鹿肽类。
高含量的精氨酸：
精氨酸参与氨基酸代谢，并且免疫系统中发挥重要的作用;精氨酸可以促进肌肉生长及蛋白质的合成，增强机体的免疫力同时可以提高生长激素的分泌。
独有的鹿肽类：
能增加红血球、血红素、网状红血球生成。增加机体免疫力，促进机体新陈代谢再生过程，提高机体抗疲劳能力。
既然鹿肉这么好，怎么吃呢？
鹿这种动物在我们的生活中并不常见，通常只有在电视上或是动物园才能见到，更别说吃鹿肉了。不过随着人工养殖、宰杀、加工、运输业的发展，让我们可以轻易地吃到这种美味。
鹿肉对于正在增肌的人有什么好处？
（1）增肌期间，多吃鹿肉可以增大肌肉围度
增肌主要是指通过做无氧运动来破坏肌肉纤维，然后再补充大量的蛋白质，使得肌肉围度在自动愈合的过程中变得更大更强壮。
（2）增肌期间多吃鹿肉，可以提高肌肉的耐力
肌肉的耐力可以决定着你一次性能够做无氧运动的时间，肌肉耐力较弱的人相较于肌肉耐力较强的人来说，做无氧运动的时间更短，同时耐力的强弱也会影响到增肌的效果，肌肉耐力越高，增肌速度越快。
所以说，虽然鹿肉的价格有一点小贵，但是它对于健身人士所取得的健身效果来说是有显著的帮助的。健身本身就是一件比较高尚的事情，要想在健身领域取得一定的成果，那么付出一定的时间和金钱是非常有必要的。为了取得更好的减脂或者增肌的效果，这点付出真的不算什么，
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小鹿友
