鹿茸

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这些平价食物功效堪比昂贵补药三九养生 [复制链接]

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  很多时候我们吃补药反而还容易补出其他问题,其实我们生活中有很多食物和补药是没有区别的。


  银耳


  银耳其实就是我们经常说到的白木耳,是一种生长在枯木上面的胶质真菌,银耳的营养非常丰富全面是有一定药用价值的,和人参、鹿茸同具有显赫的声誉,并且被人们称为是山珍。


  银耳的功效其实非常强大,能强精,还能润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血,效果是非常不错的而且关键情况下还能提神。


  吃银耳是可以保肝的,能提高我们肝脏的解毒能力,尤其是对于老年慢性支气管炎和肺源性心脏病都有一定的疗效。


  银耳当中还含有丰富的维生素,能防止钙质的流失,对于生长发育非常有好处,因为含有丰富的硒等微量元素,它是可以增强我们身体抗肿瘤的免疫力的。


  洋葱


  洋葱是一种美味的食材,大多数人都是会要它的配料的,或者是磨成粉等等,但是大多数都不会知道原来洋葱的功效和作用会有这么多。


  其实洋葱是有杀菌消毒的功能的,并且还能补钙,洋葱当中的钙质非常丰富,能与小油菜相媲美,并且还含有钾、镁等,补钙好吸收。


  洋葱还是可以改善肠道环境的,洋葱和芦笋等蔬菜一样,都是含有低聚糖的,不被胃和小肠消化,是一种非常不错的食物,而且还能缓解便秘。


  樱桃


  樱桃最关键的就是抗贫血,樱桃的含铁量很高,铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成以及能量代谢等过程当中都发挥着很重要的作用,同时也是和大脑以及神经功能、衰老过程等有着密切联系的。


  经常吃樱桃,可以有效的补充我们的身体对于铁元素的需求,促进我们身体内血红蛋白的再生,女性吃樱桃是再好不过的了。


  洋白菜


  洋白菜当中含有丰富的维生素C和维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量要比番茄多出来三倍,而洋白菜含有丰富的叶酸,青少年应该多吃。


  豆瓣菜


  豆瓣菜的营养物质比较全面,其中含有的超氧化物歧化酶的含量很高,而且还含有丰富的维生素以及矿物质,豆瓣菜是有通经的作用的,所以女性朋友平时可以多吃些豆瓣菜。


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