哈尔滨白癜风专科医院虽然各项数据都在好转，
但疫情并没有结束，
还没到放松警惕的时候，
一线医护人员、社区服务人员还在战斗，
那么我们每一个普通人，
究竟能为国家做些什么？
1做好防范，安全复工
对于我们每一个普通人而言，
保护好自己，安全复工，
积极配合国家*策，重启生产，
推动社会早日恢复良好秩序，
就是我们能为国家做出的最大贡献。当下，许多城市疫情依然严峻，
但部分企业开工在即，
如何保护自身健康呢，
小编搜集了一些安全复工指南，
快来一起往下看吧！
最后，一张图总结复工防疫守则，务必收好！
图片来源：央视新闻、人民日报
2增强自身免疫力
增强自身抵抗病毒感染的能力
保持健康的生活方式
多运动
有一类食品可以为防疫做出贡献
那就是获批增强免疫力功能的保健食品
它们比普通食品有功能
是疫情高发期提升自身免疫力的生力*
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知识小课堂
01
乳清蛋白粉
蛋白质是人体必需的营养素之一，是构成机体免疫防御功能的物质基础，与免疫系统的组织发生、器官发育有着密切关系，蛋白质在免疫功能的调节中起重要作用。
人体摄入的蛋白质不足会导致生理代谢紊乱、免疫功能下降、生长发育迟缓等相关疾病发生。因此，供给机体足够的优质蛋白质是保障免疫系统的重要措施。
乳清蛋白是蛋白质中的精品，也是公认的人体优质蛋白质补充剂，具有丰富的营养价值和独特的保健功能。
02
茶多酚
对于茶叶的药理作用，在唐朝的《本划拾遗》、明代的《茶谱》中具有记载。
茶多酚通过提高人体免疫球蛋白总量并使其维持在高水平，刺激抗体活性的变化，从而提高人的免疫能力。
03
蜂王浆
蜂王浆是幼龄工蜂头部的舌腺和上颚腺共同分泌的乳白色或淡*色的混合物，专门用于饲喂蜂王和婴儿期的工蜂。
蜂王浆中含有多种游离脂肪酸，10羟基-2-葵烯酸（又称王浆酸）是蜂王浆中含有的特殊高效生物活性物质，一般占蜂王浆1.4%~2.0%左右，其也是蜂王浆具有抗菌、抗炎、增强免疫力的重要成分。
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01
阿胶
阿胶自古以来就是滋补名品。
《中国药典》载：阿胶为马科动物驴的干燥皮或鲜皮经煎煮、浓缩制成的固体胶。味甘，性平。归肺、肝、肾经。补血滋阴，润燥，止血。
有实验证明，阿胶有明显的增强机体免疫功能作用，其含有的甘氨酸、精氨酸、苏氨酸、组氨酸、赖氨酸均具有生血作用，改善人体营养性贫血。
宋代杨士瀛《仁斋直指方》记载：“凡治喘嗽，不论肺虚、肺实，可下可温，须用阿胶以安肺润肺，其性和平，为肺经要药。……以阿胶倍人参煎服最良，阿胶育神，人参益气也。”
明代陈嘉谟《本草蒙筌》言阿胶：“入太阴肺经，及肝肾二脏。风淫木旺，遍疼延肢体能驱；火盛金虚，久咳唾脓血即补。养血止吐衄崩带，益气扶羸瘦劳伤。利便闭，调猪苓汤吞；禁胎漏，加四物汤服。定喘促，同款冬、紫菀；止泻痢，和蜜蜡、*连。安胎养肝，坚骨滋肾。”
民国时期医家张山雷《本草详节》说阿胶：“主虚劳咳嗽喘急，肺痿唾脓血，补虚羸，阴气不足。”
02
维生素C
维生素C具有一系列的生理功能，在历史上曾有“万能维生素”之誉。
维生素C可促进人体内抗体的形成，提高白细胞的吞噬能力，提高人体对疾病的抵抗力和对寒冷的耐受力，从而增强人体的免疫功能。
03
蜂王浆
蜂王浆是幼龄工蜂头部的舌腺和上颚腺共同分泌的乳白色或淡*色的混合物，专门用于饲喂蜂王和婴儿期的工蜂。
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01
马鹿茸
马鹿茸是指马鹿的雄鹿未骨化而带茸毛的幼角，乃名贵中药材，归肝、肾经，可壮肾阳、益精血、强筋骨。
古代医家认为，鹿之精气全在于角，而茸为角之嫩芽，气体全而未发泄，故补阳益血之力最盛。
鹿茸中含有磷脂、糖脂、胶脂、激素、脂肪酸、氨基酸、蛋白质及钙、磷、镁、钠等成分，其中氨基酸成分占总成分的一半以上。
经实验证明，鹿茸可以提高机体的细胞免疫和体液免疫功能，促进淋巴细胞的转化，具有免疫促进剂的作用。它能增加机体对外界的防御能力，调节体内的免疫平衡，从而起到强壮身体的作用。
02
茶多酚
对于茶叶的药理作用，在唐朝的《本划拾遗》、明代的《茶谱》中具有记载。
茶多酚通过提高人体免疫球蛋白总量并使其维持在高水平，刺激抗体活性的变化，从而提高人的免疫能力。
03
蜂王浆
蜂王浆是幼龄工蜂头部的舌腺和上颚腺共同分泌的乳白色或淡*色的混合物，专门用于饲喂蜂王和婴儿期的工蜂。
蜂王浆中含有多种游离脂肪酸，10羟基-2-葵烯酸（又称王浆酸）是蜂王浆中含有的特殊高效生物活性物质，一般占蜂王浆1.4%~2.0%左右，其也是蜂王浆具有抗菌、抗炎、增强免疫力的重要成分。
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01
灵芝
《中国药典》记载灵芝性甘、平，归心、肺、肝、肾经，具有补气安神，止咳平喘的作用，历代医家都认为灵芝是扶正固本、滋补强壮的珍品，素有“仙草”之美誉。
灵芝孢子粉是灵芝发育后期弹射释放出来的种子，孢子内含有比灵芝更丰富的多糖肽、腺嘌呤核苷、蛋白质、酶、三萜类、有机锗、微量元素等特殊成份，经研究证明具有增强免疫力和改善睡眠的作用。
02
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蛋白质是人体必需的营养素之一，是构成机体免疫防御功能的物质基础，与免疫系统的组织发生、器官发育有着密切关系，蛋白质在免疫功能的调节中起重要作用。
人体摄入的蛋白质不足会导致生理代谢紊乱、免疫功能下降、生长发育迟缓等相关疾病发生。因此，供给机体足够的优质蛋白质是保障免疫系统的重要措施。
乳清蛋白是蛋白质中的精品，也是公认的人体优质蛋白质补充剂，具有丰富的营养价值和独特的保健功能。
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01
冬虫夏草
冬虫夏草药性作用温和，老弱病虚者皆宜服用，为珍贵的营养滋补品，其性平，味甘，归肺、肾经，具有补肾益肺、止血化痰的功效，用于肾虚精亏、阳痿遗精、腰膝酸痛、久咳虚喘、劳嗽咯血。
随着人们对冬虫夏草的滋补疗效以及提高人体免疫功能的认识，现代药理研究表明，其在机体的细胞免疫、体液免疫、单核-巨噬细胞功能等方面具有增强作用，可滋补强身。
冬虫夏草含有丰富的化学成分，如：多糖、蛋白质、氨基酸、D-甘露醇、脂肪、脂肪酸、生物碱、微量元素等。其中，生物碱类成分腺苷的含量是评价冬虫夏草内在质量的主要指标，已收载于《中华人民共和国药典》。另外，冬虫夏草含有的氨基酸类成分多为人体所必需的氨基酸，这也是冬虫夏草能够发挥补益作用的物质基础之一。
02
纳豆
纳豆是一种传统的大豆发酵食品。
纳豆及其周围粘性物质中含有多种营养成分和活性物质，如异*酮、超氧化物歧化酶(SOD)、皂苷、生育酚、吡啶二羧酸等。
纳豆中含有的纳豆激酶是一种溶纤维蛋白酶，能显著溶解体内外血栓，保持微细血管畅通。
研究发现，纳豆冻干粉对细胞免疫、体液免疫、NK细胞活性及巨噬细胞吞噬能力都有提高作用，具有增强免疫力的功效。
03
人参
《中国药典》载：人参味甘、微苦，性微温。归脾、肺、心经。大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神。
人参中的免疫活性成分主要是人参皂苷和多糖，能全面增强机体的免疫功能，不仅对细胞免疫与体液免疫有调节作用，而且还可诱生干扰素，增强人体对病毒的抵抗力。
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