大家好，小编今天跟大家带来了一道超级养颜的紫薯银耳粥。多喝几碗真的是超级养颜。现在是初秋了，多喝粥既能补水去身上的干燥，补充体内的营养，粥的含水量比较高，能有效控制摄入体内的热量，让人不容易长胖。粥还是养胃的一道佳品，容易体内的消化，特别是有的时候肠胃不舒服吃是最好不过的了，特别是女孩子多喝一些养生粥在对抗干燥的天气的同时，还可以美容养颜呢，昨天小编在家做了碗银耳紫薯粥，好看爆了，萌化了我这个90后老阿姨的少女心，晶莹剔透的银耳，里面还会透着深深浅浅的紫色，真的是太让人感到惊艳了。所以小编马上就把方法整理了一下，大家快来跟着学吧！
需要准备的食材：米银耳紫薯
第一步：先把准备好的紫薯洗干净，然后把皮削掉，切成丁；
第二步：把银耳放进温水中泡好，然后把上面的蒂去掉，撕成小块儿就可以了；
第三步：将米洗干净后，在锅中添好水烧开，用勺子搅拌一下锅底，以防止会粘锅；
第四步：然后把紫薯和银耳放进去，转成小火就可以了；
第五步：差不多需要煮40分钟左右的时间，乘进碗里就可以开吃啦，快去尝尝吧！
小贴士：
1：如果觉得口味淡的宝宝们，可以在里面调入一点蜂蜜搅拌均匀，会有意想不到的效果哦~
2：煮的时候一定要搅拌锅底，糊锅了可就没有那么美味啦~
3：小编在里面还加了一点点冰糖，口感会更加香甜软糯，带着的银耳的丝滑和淡淡的紫薯香味儿，也是超级美味的；
4：还可以再加几片甜糯的百合和红豆哦！一点点的小惊喜，这绝对是一碗仙女粥~
5：紫薯切块的大小可以根据个人喜好口感而定哦~
小知识：
特别是女孩子在经期的时候喝一些这种养生粥，不仅可以调节虚弱的脾胃，更有改善手脚冰冷的现象呢，肚子痛的宝宝们更要多喝调理身体哦！紫薯中含有丰富的蛋白质喝多了对身体好，还能补充丰富的维生素在体内。对人体疲劳过度、补血也是有意想不到的效果的，里面包含的硒被医学方面的人士称为是“抗癌大王”，特别容易被人体吸收，还可以预防胃癌、肝癌这种癌病的发生。里面包含了这么多功效，你不妨也喜欢下紫薯吧。小编之所以在里面加了银耳，是因为银耳有滋阴润燥的功效是非同一般的，现在秋天身体特别容易干燥，多吃银耳不仅可以强精补肾，还有补气和血的功效，被人们称作是滋补的一大良药，有些人体内不受补，吃了人参、鹿茸会上火，但吃银耳就不会，所以，小编还是建议女性不妨适当多吃一些银耳，既有清热的功效，又能美容养颜，所以这几种食材放在一起煮成粥，好处就显而易见了吧。
宝宝们快动手做起来吧，现在已经初秋啦，在这个秋风送爽的美好季节学会这道美食，心里也会暖洋洋的呢！是不是好吃到根本停不下来，香香甜甜的，因为是养颜养胃的一道好粥，可以多给家里人做上这道美食，会有意想不到的称赞的呢！多吃还会让整个人容颜焕发，那可真的是太幸福了，自己在家也能做出神仙美味的效果出来，多喝皮肤会超级光滑，你有没有学会呢？超级简单吧，只要你用心学，小编相信你是一定可以学会的呢！
好啦宝宝们，小编今天就先写到这里了，喜欢的宝宝们可以留言
