中科白癜风微博 http://hunan.ifeng.com/a/20170705/5797804_0.shtml春季天气慢慢暖和了，人不需要把阳气收敛来抵御寒冷了，而且顺应春季万物生发，阳气散于表。所以春天这个时候包括夏天，大家都应该能明显感觉胃口什么的，没有秋冬季节好了，因为春夏脾胃较弱，秋冬脾胃较强。所以春天也是养胃的好时候！
一、春季养胃要注意！
1、按摩胃部
如果想要减轻肠胃的负担可以用大拇指对胃部进行按摩，可以用手指用力按揉胃部，坚持两分钟就可以。可以通过一些运动对胃部进行按摩，促进胃蠕动，减轻便秘症状。可以将左右腿依次抬高，与床面呈现出45度角，保持三秒钟之后再放下，这样重复十余次。
2、多喝汤
肠胃不适的原因之一是由于上火而导致，平时多喝汤水能有利于清热降火，绿豆与薏仁用于煲汤，这种搭配都能起到清热养胃的作用。平时，可以煮番茄排骨汤，不仅能够增强骨质，同时还可以促进胃液的分泌，帮助消化，调整胃肠功能。
3、劳逸结合
春季养胃一定要注意劳逸结合、轻松愉悦的心情以及健康合理的作息时间。紧张、急躁以及焦虑的心情都会影响到脾胃的正常“工作”。所以在日常的生活和工作中要注意平和自己的心态，养成良好的作息、起居，睡眠的时间一定要保持充足。
4、防寒为重
春季护胃，防寒是异常关键的，所以在这个忽冷忽热的季节里一定要防止腹部受凉，及时随天气变化增减衣物，加强保暖，夜晚休息的时候也要盖好被子，以防腹部过度受凉从而引起的胃痛以及胃病。
二、春季养胃多喝粥
粥是主食里最养胃的，这些粥非常适合春天喝哦！
1、红豆花生黑米粥
主料：紫米，薏米，黑米，花生，小米，玉米，红米，糙米，眉豆，红豆，赤小豆；辅料红糖，蜂蜜；
做法：
1、将准备好的材料洗干净，入水浸泡过夜；
2、锅里加足量的清水，大火煮开后，转小火，熬煮2-3个小时左右；
3、放红糖调味，或者放凉后用蜂蜜来调味即可。
2、鹿茸山药燕麦粥
主料：粳米，鹿茸2克，山药适量，燕麦
做法：
1、材料都洗干净，大米、燕麦清水浸泡30分钟。浸泡过的大米、燕麦煮的时候容易煮烂
2、加水，放入山药和鹿茸。燕麦加大米，与水的比例为1:5，这个比例熬煮的粥很香滑很好吃。以山药绵软为度。就可以吃了。
鹿茸，全身滋补；燕麦，养胃补充膳食纤维；山药，补中益气，暖胃，这些一起煮，很适合春天喝哦！
