立秋养生进补为先,但不知道这8个禁忌 [复制链接]

8月8日立秋，虽然进入秋天了，但是天气依然炎热。不过，这个时节开始，树上的叶子就要开始下落了，从中医角度来说，天地间的阴阳就要发生转化。人的气血也会跟着季节的转化，要开始为来年的春夏生长积蓄能量了。这时，要养生就要以进补为先。但是很多朋友，并不知道该如何进补，于是盲目乱补，只会伤害身体。

尤其是下面这8个进补的禁忌要知道：

1、忌凡补必肉

很多人一说进补，就会想得都吃肉才算补身体。于是顿顿离不开，羊肉，鸡汤，结果反而给身体带来了诸多的健康隐患。

虽然肉食是补品中的良剂，不仅味美可口，营养丰富，但是却不易消化吸收。尤其对于老年人来说，肠胃功能虚弱，长期吃肉食，消化系统不堪重负，反而会引起肠胃疾病。加上肉食类食物，胆固醇、油脂过多，也是心脑血管疾病的主要诱因。

再是，饮食清淡，多吃点新鲜水果、蔬菜，未必不是进补。

2、忌无病乱补

进补对于体质虚弱，气血不足，自身有些慢病的人更为必要，而对于身体没有什么疾病的人，盲目乱补，反而给身体造成伤害。就像很多人长期食用鱼肝油，反而引起肝中毒。有些长期食用葡萄糖，反而引起血液中的胆固醇增高，进而引发心血管疾病。

3、忌过量进补

很多人觉得补品吃得越多越好，多多益善，但是像人参这样的滋补品，吃多了会引起腹胀，而维生素C服用过量，则会导致恶心，呕吐，腹泻等。

4、忌进补不分体质

中医认为，秋天需要养阴补虚，但是要清楚自己是什么体质，气虚，还是血虚，还是气血双亏。进补的食物选择也是不一样的，比如气虚的人，则需要常喝点*芪茶，或者用*参熬粥吃。

5、忌进补不祛湿

虽然立秋是秋天的开始，但天气依然炎热，刚经过一夏天的闷热潮湿，身体内会聚集着很多的湿气，热毒。这个时候，若是不先去除体内的湿气，盲目进补，身体内的湿疹，痘痘也会爆发出来。这样硬补是补不进去的，反而越补火气越大。

6、忌以药代食

很多人进补的时候，都觉得功效越强越好，也越会选择为进补的材料。其中药补很常见，但是药补不如食补，多吃点食物，少吃点药物，则进补养生更为科学合理。比如常吃点荠菜对高血压有好处，常吃点山药，则能补脾益胃。

7、忌越贵越补

很多人一提起进补，就去选择一些名贵的滋补品，什么人参鹿茸，冬虫夏草等等，反正越名贵就越好。其实补得对，不如补得对，最适合自己身体状况的进补，才最有益于健康。像我们平时常见的甘薯和洋葱之类的食品也有丰富的营养和食疗作用。因此，我们在进补的选择上“缺什么，补什么”，而不要根据价格来判断其好坏。

8、忌进补一陈不变

很多人一开始进补，就老盯着那几样，甚至可以做到天天如此。而从营养学角度说，能做到营养均衡，不要盯着单一的食物，或者几种食物，一直食用，才有益健康，才是真正的养生。

就像小编有个同事，贫血比较严重，医生告诉她多吃补血食物。于是她坚持每天吃猪肝，结果血色素是上来了，但是高血脂也被招来了。可见，不懂如何进补，可不要盲目乱补。

以上就是立秋进补养生的8点禁忌，希望大家能多加注意，做好秋季的进补，为健康加分。

注：以上图片来源网络