这么吃预防早产
1 多吃鱼。鱼被称为“预防早产的最佳食品”，孕妈妈吃鱼越多，其足月分娩的可能性就越大，生出的宝宝也比一般婴儿更加健康和有活力。孕妈妈以每周吃一次鱼为宜，坚持到分娩，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妈妈早产的可能性为7.1%。但是孕妈妈也要注意避免食用汞含量超标的鱼，以防影响胎宝宝的大脑发育。
2 多吃叶酸含量丰富的食物，也能够延长妊娠时期，预防早产。
3 少吃寒凉食物，如螃蟹、梨、冰激凌、冰镇饮料等，否则易引发早产。
4 少吃过咸的食物，否则易引发妊娠高血压综合征，从而增加早产的发生率。
5 不吃易导致早产的食物，如黑木耳、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋、山楂、芦荟、桂圆、人参、鹿茸、荔枝、杏、杏仁等，这些食物具有活血化瘀、兴奋子宫、刺激子宫收缩、动胎动血的作用，易引发早产。
适量补充锰元素
锰是人体必需的微量元素之一，它在人体肝脏、骨骼、脑垂体中的含量最高，直接影响到人体骨骼的生长、血液的形成、分泌系统和生殖系统的功能、蛋白质和核酸的合成、糖类和脂肪的正常代谢等。为保证胎宝宝的正常发育，避免出现生长停滞、骨骼畸形或软骨病，孕妈妈一定要补充足够的锰元素，如果过度缺乏，还会导致孕妈妈现惊厥或死亡。富含锰的食物有粗粮、坚果、豆类和绿叶蔬菜，其中以粗粮含量最为丰富，孕妈妈如果被查出缺乏锰元素，一定要及时进行补充。
