钱江晚报跟交警执勤看城市大脑治堵 http://www.wanbaoneirong.com/wblm/11032.html为何冬至日保健很重要
冬至，是大地一阳生之时，对应人体，是体内阳气开始萌动、生发之时，此时若能对身体进行适当的养护及补益，可以起到撬动全年身体健康的作用，远超过事半功倍之效，所以，在冬至时刻前后最好处于静养状态，让体内阳气自然生发，不做走动、筹谋工作、说话等扰动阳气生发的事情，可采用静坐、站桩等静养之法来辅助阳气生发。
冬至日及其后的两天还可以服用冬至日养生汤剂来促动阳气生发。此外，这三天还可使用艾灸、按摩、泡脚、热砖疗法等诸多促动阳气生发的保健方法。
中国古代对冬至这一阴阳转换的节气非常重视，如周朝以冬至作为岁首，而我们现在所使用的历法是夏朝历法，即以正月作为全年的岁首。
今年何时冬至？
年冬至时间为12月21日18:02:12。
冬至日保健法之汤剂
（一）配伍材料
*参、*芪、生姜、茴香（大茴香、小茴香均可）、桂皮、花椒、杜仲、核桃肉、板栗、黑豆、大枣、枸杞子、花生、菟丝子、胡萝卜、鲜山药、藕、莲子、黑顺片。
（二）量如何确定
并无固定量。把握以下几个大的原则，自己酌情安排即可。
食材相对于*参、*芪、杜仲、黑顺片等药材成分可多放一点。如生姜、花生、胡萝卜、山药、藕、莲子、核桃肉、板栗等本就是食材的成分可以多放一点。
黑顺片按照每人5-10g放置即可。
如果特别执着用量的人，可以做这样的参考，一个三至五口之家，*参可以放30g，*芪30g，杜仲30g，以此再结合其他几条原则确定其他成分的配比。
（三）如何服用
以上药疗、食疗材料，放点油、盐，加水，煮汤，吃饭时可吃菜、喝汤，空腹时可喝汤，从冬至日起，连用三天。
关于此汤剂的相关问题
（一）阴虚火旺体质的感冒，正在服药，是否可以喝此汤剂？
答：要分情况看。
如果是虚损型的人，本身在服用补益阴虚、阳虚、气虚的药物，那么可以服用此冬至日养生汤剂。
如果不是虚损型的人，可以使用生姜、桂皮、茴香、大枣、胡萝卜、山药、莲子、藕煮汤饮用，因为这些成分本身都是食物。
如果是感冒的人，可以煮生姜、葱白、葱须饮用，即可以起到治疗感冒的作用，也具升阳之功效。
如果阴虚火旺体质者，又患有感冒，可以用山药、藕、花生、胡萝卜这几样食疗的成分煮水服用就可以了；如果想使用中药方剂治疗感冒的话，可以服用桑菊饮或连翘散。
（二）小孩可以饮用此汤剂吗？
答：可以。此汤剂并不峻猛，阴阳平衡，小孩也可饮用。
（三）杜仲用生杜仲可以吗？
答：可以。杜仲、炒杜仲、盐杜仲都可以。
（四）*参没有可以用人参代替吗？
答：可以。
（五）莲子要不要去心？
答：要。因为莲子心性寒凉，莲子肉性平，具温补之功效。
（六）莲子肉很难煮烂怎么办？
答：把莲子砸碎一点。因莲子吸收天地精华，放置千年还能发芽，对身体补益效果非常好，但确实不容易煮透，所以可将其砸碎一点，再下锅煮，效果更佳。
（七）采购食材不方便，但家中有熟地、鹿茸片和花旗参，可以在冬至日使用吗？
答：冬至日养护汤剂可以灵活处置，根据自己的体质，该滋阴就滋阴，该补阳就补阳。
冬至日，熟地和花旗参都可以用，因熟地*具滋阴之功效，花旗参和*参、人参相比，生阳效果较差。鹿茸补阳效果很猛烈，严重阳虚者可以使用，如果阳虚不明显、不厉害，量上不要用那么多。
（八）买不到鲜山药，可以用银耳代替吗？
答：可以。
（九）冬至养生汤里有些成分凑不齐，可以吗？
答：没关系。此汤剂中生发阳气的主要是生姜、桂皮、茴香，其他成分均为辅助之用，少一两味也没关系。
（十）这三天可以同时服用养心汤吗？
答：可以。
冬至日养生汤剂成分之功效
生姜：生阳气。
茴香（大茴香或者小茴香）：提升阳气、补阳。
桂皮：补阳。
花椒：补阳。
杜仲：补肾。
*参：补气。
*芪：补气。
核桃肉：补肾。
板栗：补肾。
黑豆：补肾。
大枣：补血。
菟丝子：阴阳双补。
鲜山药、藕：补血。
莲子：补心。
胡萝卜：阳性。
国外的人如何确定当地的冬至时间？
答：当地日照时间最短的一天即为冬至日。冬至具体时间可以参照北京时间以及当地和北京时间之间的时差向前或者向后加减算得。
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