莲子心就是我们常吃的莲子的莲心,其实这是睡莲的胚芽,呈绿色,尝起来带有微微的苦涩。生活中我们喜欢用莲子心泡水喝,虽然口感略显苦涩,但却有不少好处。中医认为,莲子心虽然是寒性,但是没有毒性,具有安神降火的作用,甚至还助眠哦。下面就随小编一起来看看莲子心的功效与作用,莲子心的食用方法有哪些吧!
莲子心的功效与作用
1、镇静安神
莲子心入药以后可以入心经,镇静安神是他主要的药用功效,平时人们直接用它泡水喝时,也能起到镇静安神的重要作用,能缓解预防人类的失眠与心烦,平时晚上睡前一小时左右,用莲子心泡水喝,能让人们快速进入睡眠状态,而且能提高睡眠质量。
2、收敛止泻
莲子心味苦而涩它能消炎杀菌,也能抗病毒,平时人们直接用它泡水喝,可以预防缓解腹泻,特别是那些患有慢性肠胃炎以及习惯,多用莲子心泡水喝,能调理肠胃,提高肠胃功能,也能预防腹泻的症状发生。
3、增加皮肤弹性
莲子心中含有多种天然抗氧化成分,平时人们直接用它泡水喝,能滋养保护人类肌肤,能增强人类皮肤的抗氧化能力,可以减少皱纹生成也能增加皮肤弹性。另外莲子心泡水喝还能抑制色素堆积,平时经常饮用还可以起到淡斑美白的重要作用。
莲子的食用方法
1、脾益胃散:莲子肉、芡实、扁豆、薏苡仁、山药、白术、茯苓各克,人参15克(或*参60克)。共炒研末。临用时可加适量白糖。每次用15~30克,以温开水冲调服。
2、莲子百合麦冬汤:莲子15克(带心),百合30克,麦门冬12克。加水煎服。
3、莲肉糕:莲子肉、糯米(或大米)各g,炒香;茯苓g(去皮)。共研为细末,白糖适量,一同拌匀,加水使之成泥状,蒸熟,待冷后压平切块即成。
4、红枣银耳莲子汤:红枣克,白木耳50克,莲子克,红糖适量。将红枣、白木耳、莲子洗净后泡水。锅中加适量的水,放入3种材料,煮熟后,加糖调味。
5、蜜汁红莲:先将莲子与红枣先用文火炖1小时,再加入白糖、猪板油,文火焖至汁干食用。配上银耳可调制成莲子银耳汤;配上人参和适量冰糖隔水蒸炖,为莲肉人参汤;配上桂圆再加红枣、糯米共煮,可熬成莲子桂圆汤。
6、莲子红枣汤:莲藕两大截去皮切块洗净沥干;红枣4两、莲子2两用水浸泡至软后捞起;
7、莲子清心茶
原料:莲子心30克、绿茶30克。
制作方法
(1)两种原料分成10份,分别装入10个茶包袋。
(2)每次取1袋。冲人沸水,1分钟后倒掉水。
(3)再次冲入沸水,焖5分钟后饮用,可以反复冲泡。
特别功效:清热排毒,预防舌尖长疱。
保健功效:清心火、适合血压高同时感觉心烦、脸红、头晕的人。
美容功效:改善熬夜引起的眼睛发红。
图文来源:来自网络,版权归原作者
有关于开心养生相关的问题
可以在下方留言告诉我哟
也欢迎大家分享你们的健康资讯
让我们开心快乐健康幸福的生活每一天
END
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇