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大麦的功效与作用,大麦的食用方法有哪些 [复制链接]

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  大麦是我国的粮食品种之一,它是禾本科植物的一种,大麦外表扁平,两头尖,它可以制成饲料,也能供人类食用更是制成啤酒的重要原料,大麦多产于我国淮河流域及其以北地区。它有坚果的香味,碳水化合物含量较高,蛋白质、钙、磷含量中等,还含少量B族维生素。食用大麦有消渴除热的作用,还可以增强体力、滋润肌肤,且有利于呼吸系统。下面就随小编一起来看看大麦的功效与作用,大麦的食用方法有哪些吧!


  缓解便秘


  大麦还有改善消化和减轻便秘的功能。美国医学家发现,病人在食用大麦后,肠蠕动规则,胀气消失,腹痛减轻,若每天吃3块大麦粉做的松饼,便秘便可以减轻和消除。


  促进生长


  大麦富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。大麦中富含钙,对儿童的生长发育十分有利。


  提高免疫


  大麦富含蛋白质,具有维持钾钠平衡,消除水肿。提高免疫力。调低血压,缓冲贫血,有利于生长发育。


  调理肠胃


  大麦是一种易于消化的粮食,平时大家可以把它加工成大麦粉,然后再把大麦粉制成饼或者粥,吃起来味道特别好,而且还能易于消化和吸收,能有效调理人类的肠胃,对提高人类肠胃的消化功能有很大的好处。


  大麦的食用方法


  大麦粥


  大麦粥根据食材搭配的不同而有多个品种,做法不尽相同。


  我们先来介绍最传统的大麦粥做法——丹阳大麦粥。


  可以直接在商超中购买袋装的丹阳大麦粥,里面已经给我们配好米、大麦粉和口碱了。接下来就是做法:


  1、将大麦粉与口碱混合,加入适量水,调稀。


  2、大米淘洗干净放入锅中,再加入适量水大火煮。


  3、待大米煮开后,放入调和好的大麦粉和口碱,继续煮。期间不停的搅拌,至浓稠时关火。


  4、盛出晾温即可食用。如果是在夏季,可以放入冰块,吃起来是别有一番滋味。


  薏仁绿豆大麦粥


  食材:大米、大麦仁、薏仁、绿豆


  做法:1、将大麦仁、薏仁、绿豆一同洗净并浸泡一小时左右,后放入锅中熬煮,直到绿豆的皮开始脱落。


  2、在锅中放入洗干净的大米,一起熬至软烂即可。期间需要搅拌一下。


  3、喜欢吃红枣、枸杞的还可以适当放入一些。


  煮这道粥的时候我们需要注意绿豆和薏仁煮的时间一定要够长,以免大米熟了另外三种食材还没熟。

图文来源:来自网络,版权归原作者

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