老寒腿是冻出来的吗 [复制链接]

有些人的膝盖，比天气预报还准：一降温，膝关节就隐隐作痛；一下雨，双腿就酸软无力；睡觉盖厚被子，仍会感觉腿发凉；即使天热，也离不开长裤子……

这种情况在寒冷的季节会加重，因此而得名之为“老寒腿”。在人们的认知中，一直觉得老寒腿的出现，就是因为冻出来的，在年轻的时候不注意保暖。然而事实并不只是这样，老寒腿实际上是关节部位软骨出现了老化，是一种退化性的骨关节炎。

那么，软骨在我们的身体中起什么作用呢？软骨本身有弹性，在我们走的时候、跑的时候、跳的时候，软骨随着膝关节的活动产生变形，起到润滑、缓冲、减震的作用，从而保护膝关节正常活动。

随着损耗，我们的膝关节软骨会变薄、关节液减少。我们的膝关节两端的骨头就会出现“生”磨的情况，从而引发无菌性炎症，出现疼痛、红肿、灵活性下降等症状。这时，人会感觉到膝关节涩和僵，活动就不方便了。这便是膝关节的骨关节炎——就是我们俗称的老寒腿了。

生活中我们该如何预防老寒腿呢？

01

注意保暖

膝关节部位血管很丰富，寒冷会导致肌肉收缩，血供减少，如果长期不注意保暖，关节抵抗力会下降，也容易患上关节炎。

02

走路不宜过久

尤其上下楼梯时要适当休息。走路、爬山运动虽然有利于健康，但运动要掌握适当方法和运动量，一味大量运动会损伤膝部。

03

这些姿势会使膝关节长时间承受较大压力，损伤身体，对于一些人来说，蹲马步这样的锻炼方式也不一定适合。

老寒腿本是一种常见的“老年病”，如今却成为80后、90后等年轻人的多发病。除了运动员、模特，还有一些重体力劳动者的膝盖更容易受损，平时缺乏防寒意识的年轻人也容易患上老寒腿，特别是偏爱裙装的办公室女性。

终有一天，我们会老去，我们的膝盖或多或少会出现各种不适，合理运动，趁早保养我们的双腿，到了晚年才有机会想去哪儿就去哪儿。

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老寒腿病很常见，其实就是关节炎，

体力劳动易受损，关节僵涩动不便。

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