白癜风专家 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/随着生活水平的逐渐提高，人们饮食也变得更加丰富，但是长期不节制的饮食和错误的饮食习惯、生活方式，也很容易让“三高”疾病找上门来！
很多人都觉得，高血压、高血脂、高血糖是老年人的“专属”老年病，其实“三高”疾病现在是以中老年人、肥胖人群为高发人群，且逐渐年轻化。
如果长期处于三高状态并且没有得到有效控制的话，除了容易导致患上心脑血管疾病外，对肾脏的损伤会比较大，也会增加患上肾病的几率！而经统计，三高患者继发慢性肾病率高达40%！
所以“三高”患者或有出现“三高”征兆的人，日常一定要好好注意调整饮食习惯和生活方式，做好保护肾脏的工作，才能有个健康的身体！
一、戒烟戒酒
长期吸烟、喝酒对身体来说，是有害无益的，不但容易导致血压升高，也会降低降压药的治疗效果。而且长期过量喝酒还是诱发心血管疾病的危险因素！
二、调整饮食习惯
“三高”的发病人群逐渐呈现年轻化的趋势，除了年轻人的精神压力大、生活作息不习惯外，年轻人的不良饮食习惯也是诱发原因之一。整天喝奶茶、汽水，吃甜品、辛辣食品，导致经常糖分、盐分摄入超标的人，要注意了！
三高人群要注意控制盐、糖摄入，而且暴饮暴食本身就会增加肾脏的负担！
“三高”人群日常应该均衡饮食，不要吃辛辣、油腻的食物，可以多吃一些蛋类肉类、果蔬类坚果以及杂粮等！
三、调整作息和适量运动
适当的运动对身体有益！如散步、慢跑、打太极等运动，可以起到锻炼身体、提高身体免疫力的效果！
需要注意的是，运动要适量，量力而行，不要一下子做高强度的运动或做剧烈运动！日常作息要规律，不要熬夜！
四、可适量服用保肾护肾的药物
除了日常饮食和生活作息的调整外，适当的药物也可以起到控制“三高”、保护肾脏的健康，降低“三高”人群患肾脏病的风险！
和人参、鹿茸并列为三大补品的冬虫夏草，就有补肾益肺的效果！冬虫夏草所含有的虫草多糖对多种原因引起的肾损伤都具有保护作用,可以增加肾血流量、改善肾功能。
但是市面上的冬虫夏草存在大量真假混卖的情况，很多人都不懂得如何分辨真伪！如果想要保护肾脏，不妨试试金水宝胶囊！
金水宝胶囊的主要成分是发酵虫草菌粉（Cs-4），是从青海化隆的新鲜冬虫夏草中分离提取，再经过发酵工艺得到的虫草菌粉制剂，跟冬虫夏草一样起到补肾益肺的效果。适合有肾虚、肾病、免疫力低下、失眠多梦、慢性支气管炎等问题的人群服用。
金水宝胶囊中含有的虫草素、虫草多糖和腺苷联合免疫力药物可以提升机体免疫，增强体质，可以对肾脏机能有很好的保护作用。
三高人群日常饮食、作息不注意，很可能会因三高引发肾和并发症！而按疗程服用金水宝胶囊，可以起到改善肾微循环、减轻肾小球微血管病变等情况，从而减少高血糖、高血脂、高血压对肾脏的影响和损害，起到保护肾脏的作用！
五、定时体检
想要控制“三高"情况和保护肾脏、预防肾病，定时定期去做体检是十分有必要的！
无论是“三高”人群还是日常压力大、暴饮暴食、生活饮食作息不规律的人，都要清楚了解自己身体的情况，提早发现问题，及时预防、按照医嘱调理身体还有保持良好的心情，才可以拥有一个健康的身体！
