我们身边总有一些明明是同龄人的女人，但是看起来年龄却相差了不下10岁，这就是“好习惯”的魔力。
每一个女人都有一个青春永驻的梦想，年龄脚步我们无法阻止，但是坚持一些习惯，却可以让你不“显老”。
特别40+的女人，更要注意保养和“抗老”，能让你和同龄人一下子拉开年龄差距日常注意这5个生活“小习惯”，能帮助抗衰老，保持年轻的神态，到了40岁也不显老。
建议女人：再懒也要坚持这5个“小习惯”，到了40岁也不显老
1、良好的作息时间和规律护肤
一般皮肤好的人，她们十点半就已经入睡了，并不会有熬夜的出现，并且在睡前做了护肤，因为保持良好的睡眠太重要了，在11点-凌晨这段时间，肌肤可以得到很好的自我修复，而且可以有效的排出身体的毒素，保持皮肤健康。
熬夜会让人的内分泌失调，新陈代谢能力变慢，这会对皮肤造成很大的伤害，会导致皮肤暗黄，斑点，皱纹的发生，甚至整个人的精神面貌气质都很颓废，那看起来怎么会显年轻呢。
2、良好的心态
对女性来讲，如果不想让自己看起来更显老，首先要养成良好的心态，当一个人精神状态好了以后，身体各项指标也会影响着身心更健康。
很多女性因为衰老，更年期的到来，导致身心俱疲，心态崩溃，脾气暴躁易怒，对健康严重不利。
、丰富生活活动
你要一直保持自己对新事物探索的热情。大部分中年女性会逐渐与社会脱节，原因在于你总是呆在自己的舒适圈，离新事物和快速发展的社会越来越远，难免会被挂上“落伍”“显年纪”的标签。
摆脱这些负面看法的最好办法，就是积极拓展自己的生活活动，除了日常工作，我们可以增加饭后散步、高雅集会、读书阅读等等生活小习惯，这是一个丰富阅历又拓宽交际圈的大好机会。
根据每个人性情的不同，休闲时光的活动安排也大有差异。若是比较内向稳重的女性，独处时阅读活动会使得自己更加自然放松，那么就不必要强行让自己加入到丰富的社交活动中去。
作为社交达人的你，则不要局限于自己的人际圈，可以看看当下年轻人的生活，多与年轻一辈进行交谈，让自己永远保持学习和进步的状态。
4、懂得穿搭艺术
着装造型之所以称之为是艺术，是因为其中蕴含着每一个人对于造穿着的审美。大龄女性应当做自己的知己，了解自己的穿衣风格和特色，发挥身材长度选择着装。
身材比较纤细窈窕的女人，可以尝试更多的流行单品，选择1到2件时尚款提亮造型，可以摆脱大妈廉价感。而身材偏矮偏胖的女人，遮肉显瘦是第一步，灵活选用深浅色系组合遮挡肥胖部位，造型一样显得优雅高级。
选择服装单品时有一个技巧，先确定风格，再选择色彩，最后再确定单品。比较偏向简约大气风格的女人，色彩挑选降低艳丽感，服装款式简约百搭，适合衬衫，针织衫，直筒裤类的单品。
穿衣风格时尚灵动的女人，大胆丰富单品色彩，款式剪裁细节有个性，适合开叉裙、百褶裙、针织开衫类的单品。
5、坚持食疗
我们通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。
食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体，现今的人通过食疗减肥、护肤、护发。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
更经典的说法是：食物是人类治病最好的药品，食疗就是用食物代替药物而使疾病得到治疗、使细胞恢复功能、使人体恢复健康。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
中国常见的食疗方法有：
1.糊类：糊类经过物理处理将食物打碎成糊状并加工成熟供人们直接食用。这种方法最大保持了食物的营养，也容易被人体消化吸收。我们常吃的就有黑芝麻糊、黑米糊。
2.粥类：粥即用米或谷物加水煮制而成，如加入药物同煮便称作药粥，亦可将适量药汁兑入粥中供病人服用。它包括了食疗与药疗的双重效果。还有采用多种谷物搭配的粥方，常见有八宝粥。
.羹类：羹类似汤，它是以肉、蛋、奶、海味等为主体原料，制成的较稠厚的汤液。可作为正餐，亦可作为佐餐食用。如百合银耳羹。
4.茶类：又称“代茶饮”，是指含有茶叶或不含茶叶的药物，经粉碎混合而成的粗末制品（有些药物不经粉碎亦可）。药茶用开水沏后或加水煮后，即可像日常饮茶一样频频饮之。两广福建等地的凉茶，就具有一定的药用效果。
5.酒类：亦称“药酒”，即用中药与酒相结合的一种液体剂型，可用浸泡法或酿制法制备。中医认为，酒能通血脉，去寒气，行药势。常用的药酒有枸杞酒、人参酒、鹿茸酒、健美酒等。
6.汤类：用大量的水和各种煮熟蔬菜、肉类以及一些其他的佐料经长时间的文火慢炖，从而味道外泄，和水混合在一起，便形成了美味的汤。在炖汤时，加入不同的中草药，不仅具有治病滋补的功效，也让原本苦涩的药材变成鲜美的浓汤。
7.膏类：膏的含义较广：如指物，以油脂为膏；如指形态，以凝而不固称膏；如指口味，以甘姜滑腴为膏。膏剂有外敷和内服两种，内服的膏剂具有滋补和治病的功效，在中医里也被称为膏方。而我们日常生活接触到的食疗膏类有：川贝枇杷膏、龟苓膏等。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，
前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
现在小店做活动，全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，点击下方即可购买↓↓↓
