宫寒其实在对于女生而言是不陌生的，宫寒的出现给我们的生活上带来了很多的不方便和痛苦，如果宫寒不及时的调理的话严重的会造成不孕的症状出现，那么在发生宫寒的时候应该如何尽享调理呢?在日常的生活中我们应该如何预防宫寒呢?一起去看看吧。
女人宫寒吃什么调理
1、桂圆肉
桂圆我们都知道是补血补气的好食物，那么我们知道在发生宫寒的时候桂圆也是可以帮助我们进行有效的调理的，桂圆中含有丰富的铁质，克桂圆肉中含有3.9克的铁质，在水果当中桂圆肉是一种含铁比较丰富的食物，可以用于贫血的治疗，一般来说煲汤或者是熬粥的时候使用，桂圆属于温补的食物，对于女性的宫寒具有非常好的疗效。
2、黑枣
黑枣其实和红枣在本质是没有太大的区别的，都是可以帮助我们调理宫寒的食物，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
3、益母草
益母草的出现相信大家也是知道的，对于女性来说也是有很好的帮助的，那么在出现宫寒的时候它也是非常好食物，益母草对女人调经、治疗宫寒、消肿都有明显的作用。女人在月经期间出现的宫寒、经痛、月经不调、闭经等症，都可以使用益母草。
4、红豆
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
5、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
6、阿胶
阿胶里含有很多对女人健康有好处的氨基酸等营养物质，这些营养，对治疗宫寒很有效果。阿胶可以治疗女人出血和贫血的情况。
如何预防宫寒
1、莫贪凉
冷饮凉食虽然可口又解暑，但多吃容易刺激脏腑，引起内分泌失调。建议使用前先吃一些温热的东西垫补一下。
2、善保暖
夏末余温未退，空调风扇在所难免。皮肤长时间暴露在冷空气中，容易邪风入体，进而引发宫寒。建议身边常备一件挡风的小外套，不时起身走动一下。
3、多按摩
中医认为，人的五脏六腑和肢体相关相连，手足之上都有许多强宫暖宫的穴位，趁现在衣服不厚不紧，时不时的按摩捶打几下，功效日久可见。
4、勤健身
不会太热，也不会太冷，夏末初秋是最适合锻炼的季节了。适当的锻炼不仅能增强体质，还能辅助排毒，祛除体内寒邪，预防宫寒的发生。
宫寒食谱
一、宫廷暖宫羹
材料：鹿茸粉0.5克，冬虫夏草1根，鸡蛋1只，食盐少许。
做法：将鹿茸粉、冬虫夏草和鸡蛋一起隔水蒸成蛋羹这样就可以吃了。
功效：这款食谱对于宫寒是很有缓解作用的，但是要一直吃下去，要坚持。
二、桂圆红豆大枣汤
材料：干桂圆30克、大枣50克、红豆克、清水0克。
1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。
2、桂圆去壳留肉备用。
3、锅内加入清水，放入泡好的红豆、大枣，上火煮沸。
4、加入桂圆，再次沸腾后，转文火煲60分钟。
功效：桂圆属于温热食物，具有良好有滋养补益，补气血的功效，大枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。
三、枸杞红枣煲鸡蛋
材料：鸡蛋2个，枣(干)8颗，红糖少许，水适量。
1、鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。
2、开锅后，煮10分钟左右。
3、把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳，把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮，把红糖倒入锅中。
4、枸杞放进去，煮5分钟即可。
功效：枸杞具有滋补作用，暖身效果强，红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
四、韭菜生姜牛奶羹
材料：韭菜克，生姜30克，牛奶毫升。
做法：先把韭菜清洗干净，用刀切小指大小的段，然后把韭菜和姜一起放入榨汁机中进行炸碎。把榨汁放入锅，在锅中加入牛奶，用小伙煮开就好了。
功效：对温中散寒，健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛有帮助。
总结：在出现宫寒的时候我们可以通过上文中所描写的食物来进行有效的调理，女性在出现宫寒的时候我们一定要及时的进行调理，以免造成不孕的危害，同时我们也跟大家分享了一些调理宫寒的食疗，感兴趣的朋友不妨试一下哦。
