刘军连门诊时间 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/210829/9376662.html人到五十，年过半百，知天命！
五十岁以后，是“生命的高风险时期”。这时，身体的功能开始衰退，各种疾病都容易爆发。
但进入50岁以后，又是一个至关重要的“养寿期”，也不容忽视。
什么是“养寿期”？
在这个年龄段，人身体外部和内部都会出现很多变化，外部变化是长皱纹，开始出现衰老的表现，而内部变化则是体内环境失调、血管开始变硬、脏腑功能退化等等，在这种情况下，身体就会变得很容易出现问题。
这个年纪身体出现一些大问题，这对寿命是很不利的。人都想长寿，长寿是养出来的，养好体内的阳气，人才会容易长寿。若可以安全顺利度过这一时期，则很可能会迎来长寿，安享晚年。
50岁后，步入“养寿期”，保持身体处“软”，离长寿"更近一步"
第1处：肝脏“软”
肝脏，有着“将军之官”的称号。
中医更是认为，养肝就是养命，肝好一切都好。
而健康的肝脏，是柔软的，有一定的弹性，触之如嘴唇一般。
然而，随着年龄的增加，再加上不良习惯，会导致肝脏“变硬”的可能。
一旦肝脏“变硬”，形成肝硬化，十分容易诱发肝癌，危害生命健康。
所以，想健康，更长寿，一定要注意，保持肝脏柔软，预防肝硬化。
喝酒、抽烟、熬夜、暴饮暴食等等，都会加速肝脏“硬化”过程，劝你尽早改掉为好。
第2处：脚筋“软”
“筋软一寸，寿增十年”。
脚，是人的精气之根，筋脉之根，也是健康的总根。
脚部的筋越软，人就越长寿，反之，脚筋越硬，越不利于健康。
所以，生活中，好好养护脚部，保持脚筋柔软，可身体强壮，延年益寿。
经常睡前泡脚，按揉足心，有助于脚筋保持柔软，还可安神助眠。
第处：血管“软”
血管，被称为“生命的蜡烛”。
血管遍布身体各处，柔韧且有弹性，管壁光滑，血液流畅。
随着年龄的增长，血管也会慢慢“老化”、“变硬”，渐渐被堵塞。
血管堵，难长寿，当血管堵塞，形成血栓，游走在身体里，将是致命威胁。
因此，一定要注意，养护血管，避免其硬化、堵塞，减少心血管疾病风险。
50岁后，养成4大增寿习惯，离长寿更近一步
1、常用温水烫脚
脚是人之本，脚上的穴位众多，他的好坏也直接关系着这个人的身体健康，在寒冷的冬季，睡前天天泡上几十分钟的脚，不仅可以促进身体的血液循环，还可以很快入眠。美美的一觉睡到大天亮，只有睡足了，第二天精神才会充足，心情才会愉快。
2、细嚼慢咽
细嚼慢咽对于消化液的分泌有很多好处，并且食物也会更快地被身体消化吸收，还可以产生较强的饱腹感，有利于肠胃的保护，长期暴饮暴食的人是胃肠消化系统出现病症的高发人群。
、起床懒一点
生活中人们都觉得赖床是一个坏习惯，但上了年纪的人，每天早上起床时偷点懒，其实对身体更友好。
这里说的“懒”，就是指起床速度慢一点，不要过急、过快。因为人经过一整晚的睡眠，身体其实处于深度的“休息状态”，如果醒了之后立马起床，很容易反应不过来引起一些意外情况，对健康影响不利。
4、多吃鱼肉
鱼肉中的脂肪大多为不饱和脂肪酸，能起到很好的降低胆固醇的功效。鱼肉还能够调节油脂分泌，保护皮肤免受紫外线伤害，有利于保护皮肤胶原蛋白，防止皮肤松弛，有利于预防皱纹和皮肤下垂的现象。
所以如果老年人可以适当补充鱼肉，有利于维护身体健康，不过要注意，痛风患者以及慢性疾病患者不宜多吃。
我们通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。
食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体，现今的人通过食疗减肥、护肤、护发。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
更经典的说法是：食物是人类治病最好的药品，食疗就是用食物代替药物而使疾病得到治疗、使细胞恢复功能、使人体恢复健康。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
中国常见的食疗方法有：
1.糊类：糊类经过物理处理将食物打碎成糊状并加工成熟供人们直接食用。这种方法最大保持了食物的营养，也容易被人体消化吸收。我们常吃的就有黑芝麻糊、黑米糊。
2.粥类：粥即用米或谷物加水煮制而成，如加入药物同煮便称作药粥，亦可将适量药汁兑入粥中供病人服用。它包括了食疗与药疗的双重效果。还有采用多种谷物搭配的粥方，常见有八宝粥。
.羹类：羹类似汤，它是以肉、蛋、奶、海味等为主体原料，制成的较稠厚的汤液。可作为正餐，亦可作为佐餐食用。如百合银耳羹。
4.茶类：又称“代茶饮”，是指含有茶叶或不含茶叶的药物，经粉碎混合而成的粗末制品（有些药物不经粉碎亦可）。药茶用开水沏后或加水煮后，即可像日常饮茶一样频频饮之。两广福建等地的凉茶，就具有一定的药用效果。
5.酒类：亦称“药酒”，即用中药与酒相结合的一种液体剂型，可用浸泡法或酿制法制备。中医认为，酒能通血脉，去寒气，行药势。常用的药酒有枸杞酒、人参酒、鹿茸酒、健美酒等。
6.汤类：用大量的水和各种煮熟蔬菜、肉类以及一些其他的佐料经长时间的文火慢炖，从而味道外泄，和水混合在一起，便形成了美味的汤。在炖汤时，加入不同的中草药，不仅具有治病滋补的功效，也让原本苦涩的药材变成鲜美的浓汤。
7.膏类：膏的含义较广：如指物，以油脂为膏；如指形态，以凝而不固称膏；如指口味，以甘姜滑腴为膏。膏剂有外敷和内服两种，内服的膏剂具有滋补和治病的功效，在中医里也被称为膏方。而我们日常生活接触到的食疗膏类有：川贝枇杷膏、龟苓膏等。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，
前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
现在小店做活动，全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，点击下方即可购买↓↓↓
