北京专治白癜风的医院 http://www.kstejiao.com/m/保养老样子，不保养样子老！在生活中我们不难发现，有那么一些人，即使上了年纪，脸上容易看出岁月流逝而留下的痕迹，皮肤依然紧致、细腻、光滑，有着一副与实际年龄不相符的容貌，令人羡慕不已！
而也有很多人，年纪轻轻，但是脸上满是沧桑，皮肤暗沉、粗糙、皱纹、黑眼圈也慢慢爬上了脸部，看起来很老气。与其天天羡慕那些五六十岁看上去还年轻的女人，还不如尽早开始保养抗老。
如今连90后都开始进行防老了，你还有什么理由不动呢？要知道，女性的美丽是养出来的，只要坚持6个“抗老”习惯，就能比同龄人显年轻~皮肤会越来越好，看看你能不能做到？
1、保持乐观的心态，戒负面情绪
平时的负面情绪是不利于身体健康的，经常动怒会引起肝火，血液中也会产生有害物质，甚至是让你血压升高。
想要延年益寿，保持年轻的身体状态，我们一定要少动怒，凡事想开一点，保持乐观的心态，可以提高免疫力，改善一些慢性疾病，让你活得更健康。
2、每天坚持0分钟的运动
运动不只是男人的专利，女性想要身体好，皮肤好，身材好，一些有氧运动还是不能少的。
一些缺少运动的女性朋友，身材会变胖，皮肤会下垂，代谢能力降低，脸上就容易生成斑斑点点，皱纹也容易长出来，看起来很油腻，也显老。
女性朋友坚持运动，不仅能提高身体基础代谢，还能强身健体，最主要的还能促进血液循环，促进细胞再生，使皮肤紧致，恢复皮肤弹性，让女人更有自信。
女性朋友不管什么时候运动都不晚，如果能在年轻的时候就有运动的习惯，那么就能保持身材，维持机体正常运转，有利于变成冻龄女神！
运动方式有很多，女性朋友可以选择自己喜欢的，或者是适合自己的运动方式。本人建议女性朋友，可以选择瑜伽，这种运动是低强度的有氧运动。每天0分钟的瑜伽，可以舒筋活络，使线条更加匀称，也能预防肌肉流失，保持肌肤紧致有弹性，更显女人魅力！
不过，为了能保护好身体，在准备练习瑜伽前，要给自己准备好一张舒适的瑜伽垫。
、坚持涂眼霜
随着年龄的增长，眼部皮肤会出现眼尾下垂，眼皮松弛等情况。因为，眼部皮肤是我们身体最薄的地方，同时，又是活动最频繁的部位。这也就是为什么人老先老眼的原因。
所以，眼霜一定要坚持使用，提拉紧致，减缓皱纹生成。因为，皱纹一旦长出是难消除的。
4、睡午觉
要想延缓衰老，建议女性养成睡午觉的好习惯，虽然午休完之后略感疲倦，但是整个下午能够有精神来工作学习，精神饱满，提高工作的效率，同时睡午觉还能够使身体得到充分的休息，保持身体健康，减轻身体代谢压力，减慢衰老速度。
午休的时间并不需要特别长，维持在15~0分钟左右就可以了，但短短的午休时间却能提高下午的工作效率，所以建议大家养成午休的好习惯。
5、多泡脚
千里之行，始于足下。爱护好自己的足部健康，能让你有一副好腿脚和身体。
其实，足是人体健康之本，身体老化首先从足开始的。所以，爱护好自己的脚，相当于调理好身体。
一般来说，临睡前，用热水洗脚即可，洗完之后再按摩足底，这样会更加健康。不过，在泡脚的时候，一定要用热毛巾盖住双腿，以免寒气逆行，感冒或者腿疼哦。
6、注意饮食
很多人都将目光集中于使用护肤品，但其实相比于外用护肤品的吸收效果，想要真正有好的抗衰效果，其实食疗内调搭配日常良好的护肤和生活习惯，由内而外进行调理，会有更明显的作用。
我们每天都要吃饭，饮食内容决定了身体健康情况跟身材情况，当你热量过剩的时候，身材就会发胖，过量脂肪会加重身体负担，诱发肥胖疾病。垃圾食品会让身体产生有害物质，不利于身体健康。
想要保持冻龄颜值、标准的身材，我们需要做到健康饮食，多吃蔬菜促进肠道蠕动，排出体内的垃圾废物，少吃油炸食物、高糖分食物，远离各种零食，保持饭吃八分饱的状态。
我们通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
更经典的说法是：食物是人类治病最好的药品，食疗就是用食物代替药物而使疾病得到治疗、使细胞恢复功能、使人体恢复健康。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
中国常见的食疗方法有：
1.糊类：糊类经过物理处理将食物打碎成糊状并加工成熟供人们直接食用。这种方法最大保持了食物的营养，也容易被人体消化吸收。我们常吃的就有黑芝麻糊、黑米糊。
2.粥类：粥即用米或谷物加水煮制而成，如加入药物同煮便称作药粥，亦可将适量药汁兑入粥中供病人服用。它包括了食疗与药疗的双重效果。还有采用多种谷物搭配的粥方，常见有八宝粥。
.羹类：羹类似汤，它是以肉、蛋、奶、海味等为主体原料，制成的较稠厚的汤液。可作为正餐，亦可作为佐餐食用。如百合银耳羹。
4.茶类：又称“代茶饮”，是指含有茶叶或不含茶叶的药物，经粉碎混合而成的粗末制品（有些药物不经粉碎亦可）。药茶用开水沏后或加水煮后，即可像日常饮茶一样频频饮之。两广福建等地的凉茶，就具有一定的药用效果。
5.酒类：亦称“药酒”，即用中药与酒相结合的一种液体剂型，可用浸泡法或酿制法制备。中医认为，酒能通血脉，去寒气，行药势。常用的药酒有枸杞酒、人参酒、鹿茸酒、健美酒等。
6.汤类：用大量的水和各种煮熟蔬菜、肉类以及一些其他的佐料经长时间的文火慢炖，从而味道外泄，和水混合在一起，便形成了美味的汤。在炖汤时，加入不同的中草药，不仅具有治病滋补的功效，也让原本苦涩的药材变成鲜美的浓汤。
7.膏类：膏的含义较广：如指物，以油脂为膏；如指形态，以凝而不固称膏；如指口味，以甘姜滑腴为膏。膏剂有外敷和内服两种，内服的膏剂具有滋补和治病的功效，在中医里也被称为膏方。而我们日常生活接触到的食疗膏类有：川贝枇杷膏、龟苓膏等。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，
前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
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