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女人气血虚就会老得快,所以在寒凉的秋季里 [复制链接]

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气血不足的女性体质往往会越来越弱,抵抗力明显下降,招致疾病的到来。民俗有“贴秋膘”养生说,但实际上,没有人真的需要“膘”,而是需要充足的气血。

因此,秋季要把气血养好,气血足了,循环好,代谢好,整个身体的状况就会好。所以呀,女人气血虚就会老得快,所以在寒凉的秋季里,要吃养生的滋补食谱!

而我们知道,像豆类食物、红枣、红糖、黑木耳、银耳、山药、葡萄、草莓、燕麦、猪肝等等一些食物,都是有着不错的补气血效果的。

但除了这些食物外,还有哪些不错的菜谱也是不错的呢?所以这就来给大家说说。

那没这就来看看这个三菇烩豆腐的美味吃法,所以我们需要准备好口蘑g,香菇g,金针菇g,北豆腐1块(或油豆腐),金兰素蠔油适量等。

然后我们需要将这个香菇、金针菇、蘑菇等食材进行洗干净,还需要把豆腐进行切成片待用。

下面我们需要在锅中油烧至七成热这样,那没就可以放入豆腐进去,用中火来煎了。需要将其煎成两面呈金黄色,当然,如果你是用油豆腐的话,那没这道步骤就可省去了。

而后再倒出多余的油来,再放入上面制备好的三种蘑菇进去,再继续翻炒,需要将其炒至蘑菇变软的时候,再加入素蠔油和少量的水进去,再用中火焖10分钟这样,那没就可出锅了。

当然了,还有像这个枫斗苦瓜鲜蚌汤的吃法也是不错的,对于补气血来说,也有很棒的效果。所以我们需要准备蚌肉克,还有枫斗5克,苦瓜50克,姜2片,黄酒4克,清汤毫升,精盐2克等。

下面我们需要将这个蚌肉进行切片,再将其汆水后洗净血水,而后还需要用清水来煮3小时这样至其七成熟,再将其放入到盅内。

而后还需要将苦瓜进行去囊再切片,再与洗干净的药材、姜、黄酒和清汤等一起注入到盅内,再加盖,将其上笼炖1小时这样,再加精盐进行调味就可以啦。

最后,我们再来说说这个鹿茸烧甲鱼的美味吃法,其对于养血补血,温补肾阳,滋阴益气来说,效果也是不错的。

所以我们需要准备甲鱼克,鹿茸片2克,还有香菜末、葱段、姜片、花椒、料酒、味精、酱油、白糖、猪油、鸡汤、湿淀粉各适量等。

然后我们需要将这个甲鱼进行宰杀,再将其洗干净,还需要用酱油来浸泡入味。

而这里,还需要将油锅烧热,那么就可以将甲鱼进行炸成金黄色了。而锅里还需要留油,再将这个葱、姜、花椒等制成调味油。

下面再把这个甲鱼置碗内,并加调味油、料酒、酱油、味精、鸡汤、白糖、鹿茸片等食材,就可上笼进行蒸熟了。

最后再将原汤沥出来,再用少许的原汤进行烧开,再用这个湿淀粉来进行勾芡,再撒上一些香菜末进去,那么就可装盘了。

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