白癜风治疗最好医院电话 http://www.zkyyhhyy.net/index.html；立秋过后是人体适当进补，调理身体的好时机。
因此贴秋膘，最好依据身体的实际需求，来补充一些必要的养分！务求达到滋补强身、健脾养胃、增食欲、饮食均衡的效果。
1.平衡体内的酸碱
贴秋膘的时分，如果大鱼大肉等酸性食物吃得太多，形成机体超越能接受的程度，就容易患上痛风、高血压、脂肪肝等疾病。
所以我们要适当的进食生果、栗子、杏仁等碱性食物，这样可以中和在我们体内多余的酸性物质。
2.多吃润肺生津食物
随着秋意渐浓，人们常常会呈现不同水平的枯燥感，就会多吃百合、莲子等润肺生津的食物，少吃辛辣煎炸等食物。
中医理论指出，秋天进补不宜过多食用温热食物：狗肉、人参、鹿茸等，否则极易加重秋燥，适得其反。
3.立秋过后易“发福”
适度的“贴秋膘”当然是可以帮助体弱的人们保持体力，但觉得“多吃补药，有病治病，无病强身”是不行取的。
吃得多但动得少，就容易导致秋后“发福”。因此“贴秋膘”应根据个人的实际情况来“贴”。
贴秋膘其实不是每个人都适合，秋季进补也要因人而异，以下五类人就不能随意贴秋膘了。
1.脾虚的人群
脾虚的人通常表现为食欲不振、手脚乏力、脸色发黄、食少腹胀且伴有腹泻。
在进补时不妨配合健脾和胃，给脾胃有恢复的时间，例如山药、小米粥、豇豆、茯苓饼等补脾、润燥的食物。
2.胃火旺盛者
平日里爱吃辛辣油腻食物的人，久而久之积热于肠胃，会出现胃部有灼热感、口臭、便秘等症状。
所以这类朋友在进补时多吃清胃的食物，例如苦瓜、冬瓜等。
3.容易生气者
盲目进补贴秋膘，上火后会生痘痘、便秘和气滞加重，时间久了，气滞会造成血淤、手足心热、口干舌燥。
阴虚火旺久，心脏病、糖尿病、慢性胃炎也会早上门来，所以切勿生气，要调整好情绪，才能把身体调理到一个好的状态。
4.体质湿热的人群
有些人本身代谢旺盛，还常常出现面色潮红等情况。湿热体质的人易生痤疮、口苦口干、油光满面。
痰湿体质的人体形肥胖、口黏苔腻、痰湿凝聚。都是不宜盲目进补，建议吃点燕窝，可养阴润燥，益气补中。
5.老人家和儿童要谨慎贴秋膘
老年人和小孩子由于消化能力较差，常有食欲不振、积食宿便等情况。因此，应注重消食健胃，多吃山楂、白萝卜等食物。
其实除了贴秋膘，秋季也还有其他养生方式，不适合贴秋膘的人群也可以用起来。
1.饮食应该以清润为宜
立秋过后，跟着来的就是秋燥了，这个时候很容易让人各种干燥，秋燥的饮食可以以芝麻、胡萝卜等滋润养身的食物为主，尽量少吃油腻辛辣。
儿童、老人等体质较差的成年人，被冷气和过敏原刺激呼吸道就出现咳嗽的症状，真的难受啊！
此时，我们不仅要及时增添衣物，要进行内部调养！
2.预防干燥，及时补水
适当补水能防止由于秋燥导致的皮肤粗糙等问题，相比平时，秋天的饮水量应该要多出毫升每天为宜。
3.皮肤易干燥，沐浴液要选对
秋季由于气候开始干燥，皮肤水分也容易流失，此时尽量不要用一些经过去脂处理的香皂或沐浴液洗澡，洗完澡后适当涂抹一些润肤露以减少水分流失。
温馨提示：夏去秋来，天气开始进入干燥，除了懂得如何贴秋膘，还要知道秋季的养生之道，调节身心，增强体质。
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