白癜风优惠 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/171027/5796518.html你的肾，是哪种虚？
中医所说的“肾”，并非单纯西医所指的“肾脏”。它更像是多个身体系统的合集，涵盖了人的生殖系统、泌尿系统、神经系统、骨骼系统等，被称作“先天之本”。
于是“肾”，也起到了调节人体功能、为生命活动提供“基本物质”、“原动力”的作用。
所以肾一虚，就会在身体上反映出来，可能是直接的病症，也可能是某些亚健康状态。
不过，肾虚其实并不只是虚与不虚那么简单，中医认为肾虚分为阴虚、阳虚，它们症状各有不同。
这儿有五个方法，可以帮你看个大概：
你看，小薇的那个朋友，可能就是把肾阴虚当做肾阳虚来补了。
接下来，我们就据肾阴虚、肾阳虚的不同，为大家奉上几个食材易得、方法简单的补肾食谱。
肾阴虚
肾阴虚是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生。滋阴降火，是调理的要点。
甲鱼滋肾汤
材料：甲鱼1只（克以上者），枸杞子10克，熟地黄15克。
做法：将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内；再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。
功效：滋阴补肾。鳖肉，能滋阴凉血；枸杞护肝补肾，益精明目；熟地可以滋阴补血。
海参瘦肉汤
材料：猪瘦肉克，水发海参克，大枣5枚，调料适量。
做法：可先将海参洗净。猪瘦肉洗净，切为合适大小。大枣去核，洗净。把全部用料放入炖盅内，加开水适量盖好，小火隔开水炖2～3小时，调味后即可。
功效：补肾益精，滋润肠燥。海参既能补肾阳，又能滋肾阴，具有阴阳双补、大补元气的功效。猪瘦肉具有甘平而润的特点，能润肠胃，生津液，丰肌肉。大枣则是补血健脾的良品。
虫草老鸭汤
材料：冬虫夏草20克，鸭子1只，黄酒、味精、葱、姜、盐、胡椒粉、清汤各适量。
做法：新鲜鸭肉在沸水中煮15分钟左右，除去血腥，切成小块；冬虫夏草洗去泥沙备用。在锅中加入适量清水，放入黄酒、葱、姜、胡椒粉、盐，调好味。将鸭块装入煲中。用筷子在鸭块上插几个小孔，每孔内插入洗净的冬虫夏草，再加入调味的清汤后，上笼蒸1小时，加入适量味精调味即成。
功效：滋阴补肾，适用于有腰膝酸软等症的人。
肾阳虚
中医认为，肾阳是十二经之根，主一身之阳气，若肾阳虚衰，就会出现阳痿、早泄，泌尿系统疾病等。但肾阳虚多为长期积累，调理不能急于求成，以温补为宜。
姜附烧羊肉
材料：熟附片30克，羊肉克，生姜克，菜油、大蒜、葱适量。
做法：将羊肉洗净，切成小块；将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将羊肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。
功效：补益肾阳。适合有阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症状的人食用。
鹿茸淮山乌鸡汤
材料：鹿茸4克，淮山药40克，乌鸡克。
做法：鹿茸、淮山药洗净；乌鸡肉去皮，洗净切块，放入开水中煮5分钟，取出过一过冷水。把所有用料放炖盅内，加适量开水，隔水慢火炖2～3小时，汤成趁热食用。
功效：此汤能温壮肾阳、收敛止带。适合肾阳不足、精血亏虚、腰酸肢冷、带下过多、宫冷不孕、小便清长的人食用。
核桃羊肉粥
材料：核桃仁10克、羊肉克、大米克，以及葱、姜、盐等调味品适量。
做法：将羊肉洗净，切细，核桃掰碎。再取大米煮沸，放入羊肉、核桃，煮至粥熟后，加入适量葱、姜、盐等调味品后即可食用。
功效：核桃对人体有益，可强健大脑；羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤。
