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女人气血足不足看这4个方面就知道三九养 [复制链接]

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身边很多女性有时都会忽视一件事情,那就是我们的气血问题,如果一旦出现气血不足的话,那么将会产生很多负面的影响,女性的身体也会有很多的疾病出现,所以需要补气血的MM们要赶紧行动起来哦!下面小编就为大家好好的介绍一下有关气血不足的症状,补气血的食物有哪些,好了,一起来看看气血不足怎么办吧!

女人气血不足有什么表现

从医学的角度来看,大家如果把气血养好了,就会精神足且脸色红润,但是如果气血不足的话就容易导致各种疾病出现,女人养生就要养气血,那么,女人气血不足有什么表现呢?

1、头发看气血不足

气血充足的女性,头发乌黑亮丽有光泽,而气血不足的女性,头发则会枯*,容易开叉、掉发,而且还容易长白头发。

2、眼睛看气血不足

女人气血足,眼睛看起来会很亮,眼珠和眼白分界清晰,如果气血不足的话,眼白部分就容易变得浑浊,给人发*的感觉。

3、皮肤看气血不足

女人的皮肤和气血有很大的关系,气血足的话,女人的皮肤是细腻有光泽,看上去白里透红,富有弹性。

而皮肤发*、暗沉、没有光泽,或者脸色发白、发青,这都是气血不足的表现。

4、从手看气血不足

如何从手看气血不足?主要就是要看手的温度,经常手脚冰凉、手心出冷汗的女性,其实就是气血不足,另外,如果指甲上面有纵纹的话也代表气血不足。

上面的4个小细节都可以看出一个女人的气血状况,另外,如果运动一会就疲劳,出现气短的现象,也表示你气血不足。

女人气血不足就要注意补气血,下面为大家介绍两款补气血的食谱。

1、*酒蒸童子鸡

材料:*酒,童子鸡一只。

做法:童子鸡宰杀清洗干净后切小块,放入锅中,倒入适量的*酒,开火蒸熟(不要加水),蒸到鸡肉熟烂即可。

功效:这是大补之物,能够帮助女性补血补气,但是如果身体太虚弱的话,要注意不要一次性吃太多,避免出现虚不受补情况。

2、牛肉炖萝卜

材料:牛肉,萝卜,葱姜蒜。

做法:牛肉、萝卜分别洗净切块,牛肉先放沸水里焯一下,沥干备用,然后油锅烧热,放入葱姜蒜煸香,倒入牛肉、适量的清水,等牛肉炖软后再放入萝卜,再炖20分钟即可。

功效:牛肉和萝卜其实都是补气血虚的食材,这道食疗方就能起到补气血的功效,还能促进食欲。

补血最佳食物1

桂圆粥

材料:桂圆15克,红枣15克,粳米克。

做法:将粳米和桂圆、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。

营养小常识:桂圆,在我国中医上被视为补血益心之佳果。桂圆含有大量的铁、钾等元素,能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。

补血最佳食物2

阿胶,皇室补血圣药

古时武则天之所以能得到太宗和高宗两代皇帝的恩宠,与她善保养,常年容颜红润健康有关。唐代《外台秘要》记载,武则天长期食用阿胶补血,这使她到了四五十岁时仍像二十五岁的青春少女一样气血充足,年轻健康。到了八十多岁时,仍然保持面色红润有光泽。

阿胶,一种马科动物驴的皮,经漂泡去毛后熬制而成的胶质块,故《千金·食治》称驴皮胶;昔谓以山东东阿阿井之水熬制而成,故传统有阿胶知名。阿胶具有补血止血,养阴润肺之功。

适合于血虚引起的脸色微*憔悴、头晕眼花、心烦失眠及妇女月经不调等,阿胶与人参、鹿茸并称“滋补三大宝”,滋阴补血,延年益寿,是理想的滋补佳品。

补血最佳食物3

玫瑰红枣补血粥

材料:黑米、白米、红糖、红枣十颗、玫瑰十几朵。

做法

1、将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。

2、将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足;等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用。

3、粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀就好啦。

营养小常识:玫瑰,调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜;黑米,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效;红糖,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

补血最佳食物4

鹿血,养出“俏红颜”

鹿血是梅花鹿或马鹿等的血液。明朝李时珍的《本草纲目》中记载鹿血具有大补虚损,益精血,解痘毒、药毒等功效。

鹿血是极为珍稀而有效的天然补血剂,在古时候,是许多国家宫廷补品,含有丰富的天然亚铁离子,高度的生物合性而极易使人体吸收。

鹿血对失血性贫血有明显的补血作用,它具有增长血细胞及血小板的作用,对盐酸苯肼溶血性贫血有保护作用,并能促进铁的吸收和运输,激发骨髓造血,鹿血对面容苍白憔悴、皮肤松弛无弹性效果明显。

补血最佳食物5

大枣,平民补血佳品

大枣:养血安神、健脾益胃,补养气血的圣品。现代科学研究发现,大枣含有丰富的天然铁质与维生素C,维生素C是可以促进人体对铁的吸收,可以有效改善血液循环。我们每天坚持吃一些大枣,就能够改善因办公室电脑辐射、空调环境造成的色斑、皱纹,更能让我们的容颜红润有光泽。同时大枣又物美价廉,十分适合广大群众食用。

结语:上文就是小编为大家总结的有关女性气血不足的相关方面,相信看过文章的各位MM都应该有了一定的了解了,我们女人,如果一旦出现血气不足这样的情况,那么将会给身体带来很大的负面影响,所以如果需要补血气的各位那就赶紧行动起来吧!

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