肾虚一直以来都是我们中国老百姓绕不开的问题，尤其随着现在生活节奏的加快，熬夜，压力大生活作息不规律，尤其是男性朋友愈发的觉得自己的精力大不如从前，其实这很有可能就是肾虚了。
吃什么可以补肾，成为了男性朋友十分关心的话题。要知道，一肾虚就不明原因的抓来补肾药就服用，很有可能让你的肾越补越透支。
你对肾了解多少？
中医认为肾为先天之本，是人体生命活动的源动力。其主要功能包括藏精，主生殖和生长发育；主水，司开阖，对津液的输布和排泄有着重要意义；主纳气，对人体的呼吸运动也具有重要意义。
如果您在生活中符合下列因素就要提防肾虚的发生。
常见的导致肾虚的原因：
1、遗传因素、即禀赋不足；
2、情志失调；
3、久病伤肾；
4、房事纵欲过度；
5、生活压力过大；
6、作息没有规律、有吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯。
如果您已经出现了肾虚的相关症状，则需要及时避免这些诱因，及时服用药物进行调理补肾。
常见的肾虚包括肾阴虚、肾阳虚等证型。
肾阴虚：主要表现为头晕耳鸣、口燥咽干、腰酸而痛、五心烦热等虚热证候，对于肾阴虚的患者可以遵医嘱服用六味地*丸来调理。
肾阳虚：表现为头晕目眩、腰膝酸冷、尿频、男性ED、早泄、欲望低下，女性月经不调、痛经、宫寒不孕等虚寒证候。
肾阳虚的治疗秉持寒则热之虚则补之，以温补肾阳为总的治疗原则，可以选择中药名方参茸鞭丸来进行补肾调理。
美罗参茸鞭丸组成中包括29味中药，既有鹿茸等补阳药，又有熟地*等滋阴药，制约补阳药太过温燥，还包括四鞭，也就是：狗鞭、貂鞭、牛鞭、驴鞭，可以以形补形加强补肾的作用，并且在制作中采用的是手工泛丸，崩解快、起效快。
服用方法也很有讲究，因为在中医上咸入肾经，所以为了更好的促进药物的吸收，服用参茸鞭丸时可以选用淡盐水，引药入肾。但是，需要注意的是，像高血压、水肿等需要低盐饮食的人群，不建议用淡盐水送服。
另外，提醒广大朋友需要在中医辩证之下合理用药，不要认为自己是肾虚就盲目服用补肾药，分清证型用药避免出现药不对症的情况。
日常生活护理：
1、戒除手淫，根据自己的状态决定夫妻生活的次数，不能过于频繁，也不必禁欲。一般以1~2周一次为宜。
2、平时避免熬夜，防止过度疲劳，学会放松心情，将自己从高压的环境中释放出来。
3、食疗改善，比如山药，*精等都是比较平和的药食两用的药材，在饮食中可根据医生建议适当添加。
4、适当参加体育锻炼，增加体质。
看了这么多，广大朋友一定要注意多保养肾气，饮食均衡、规律生活，以及适当运动，千万别奋不顾肾。
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